314015
Książka
W koszyku
Wyśpij sobie lepsze życie : poradnik zdrowego snu / Christian Benedict ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 159, [1] strona ; 23 cm.
(Psyche/Soma)
Autor
Benedict Christian Autor Teperek Agata (1988- ) Tłumaczenie
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Bezsenność Higiena snu Sen Zaburzenia snu Zdrowie fizyczne Koszmary senne Chrapanie Bezdech senny Leki nasenne Mózg Nadwaga
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Symbol UKD
613.7 159.963
Christian Benedict, opierając się na wynikach badań naukowych, w przystępny sposób tłumaczy znaczenie poszczególnych stadiów snu dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Omawia wpływ pór roku, faz Księżyca czy temperatury na nasz odpoczynek. Przedstawia również konsekwencje niedoboru snu dla relacji społecznych, funkcji poznawczych, wagi ciała i libido. Zawarte w poradniku wskazówki – dotyczące odpowiedniego ustawienia łóżka, regulacji światła czy uchylania drzwi sypialni – mogą poprawić jakość twojego snu. Z książki dowiesz się też, jak radzić sobie z chrapaniem, lunatykowaniem, obturacyjnym bezdechem sennym czy częstym wybudzaniem.
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Kielce - Wypożyczalnia
Brak informacji o dostępności: sygn. 266880 (1 egz.)
Strefa uwag:
Tyt. równoległy: Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn, 2023
Poradnik zdrowego snu
Uwaga dotycząca bibliografii
Bibliografia na stronach 151-159.
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej