SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

Book

In basket

rate

Pokonaj problemy i lęki / Magdalena Staniek. - Wydanie pierwsze poprawione. - Warszawa : Edgard, 2020. - 242, [6] stron : ilustracje ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Staniek Magdalena (psycholog) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Jakość życia Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Psychologia

Symbol UKD

615.851

Książka przedstawia rzetelną wiedzę o jednej z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów – psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Pierwsza część poradnika wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej ideę. Prezentuje podstawowe informacje dotyczące historii i skuteczności terapii poznawczo-behawioralnej oraz ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego mózgu. Obszerna część praktyczna pokazuje, jak wykorzystać narzędzia TPB w praktyce. Kolejne rozdziały poświęcone są takim problemom jak długotrwały stres, depresja, destrukcyjna złość czy zamartwianie się. Autorka przedstawia liczne testy do autodiagnozy, omówienie istoty danego problemu oraz wskazówki, jak radzić sobie z trudnościami i zacząć czerpać radość z życia. Różnorodne techniki i ćwiczenia zaprezentowane w tej książce zachęcają do aktywnej pracy z myślami, przekonaniami i założeniami, które doprowadzą do trwałej przebudowy dotychczasowego stylu myślenia, funkcjonowania i życia.

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? • przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej i odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy • zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę • wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować • podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia.

Książka ukazała się wcześniej pod tytułem Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki.

Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka. Pracuje w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii schematów. Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą wydanej w serii Samo Sedno.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33302 (1 egz.)

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 51839 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 28927 (1 egz.)

Notes:

Tyt. okł.: Pokonaj problemy i lęki : terapia poznawczo-behawioralna w praktyce : odzyskaj równowagę i wewnętrzny spokój!

General note

Na okładce podtytuł: terapia poznawczo-behawioralna w praktyce : odzyskaj równowagę i wewnętrzny spokój!. Wydanie 1. pt.: Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 241-242.