Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT / Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład Agnieszka Cioch. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2024. - 231 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Wilson Kelly G. Autor Cioch Agnieszka Tłumaczenie DuFrene Troy (1972- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Alkoholizm Cierpienie Lęk Narkomania Przezwyciężanie lęku Program 12 kroków Psychologia Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia behawioralna Uzależnienie (nałóg)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

615.851 159.9-056.83 616.89-008

Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości. Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki. Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem – które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze [lubimyczytac.pl].

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Kielce - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 266141 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tyt. równoległy: The wisdom to know the difference : an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse 2020

Tyt. okł.: Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT : spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 229-231.