W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Book

In basket

rate

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekł. Aleksander Wojciechowski. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014. - 302 s. : il. ; 24 cm.

(Terapia ACT)

Author

Hayes Steven C. Autor Smith Spencer Wojciechowski Aleksander (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Samoakceptacja Terapia behawioralna Cierpienie

Symbol UKD

615.851

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki książce czytelnicy: • przezwyciężą depresję i lęk, • przestaną negatywnie myśleć o sobie, • uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 258695 (1 egz.)

Busko zdrój - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 42976 (1 egz.)

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 32326 (1 egz.)

Notes:

Tyt. oryg.: Get out of your mind and into your life, 2005

Bibliography, etc. note

Bibliogr. s. 292-296. Indeksy.