Wypalenie to nie lenistwo czy słabość. To złożony proces, który dotyka osoby ambitne i zaangażowane. Zaczyna się od chęci dawania z siebie wszystkiego, a kończy wyczerpaniem, problemami zdrowotnymi i poczuciem pustki. To prawdziwa próba ognia. Ale można z niej wyjść silniejszym. Pomagają w tym czułe wartości: autentyczność zamiast perfekcji, współpraca zamiast rywalizacji, wsparcie zamiast samotności. Kluczem jest zmiana przekonań i odkrycie nowych sposobów bycia - zarówno w pracy, jak i w życiu. "Próba ognia" to mądra, empatyczna i praktyczna książka. Pomoże ci rozpoznać sygnały wypalenia i lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje. Autorka prowadzi przez siedem etapów transformacji, łącząc osobiste doświadczenia z badaniami i specjalistyczną wiedzą. Oddaje również głos ekspertom i ekspertkom, których wskazówki są wsparciem w trudnych zawodowych momentach. Ta książka pomoże ci odzyskać energię, wewnętrzny spokój - i sens. Dzięki lekturze tej książki: - zrozumiesz, czym jest wypalenie i jak przez nie przejść, by przygotować się do zmiany; - nauczysz się rozpoznawać objawy, które zapalają "pomarańczowe światło"; - poznasz metody samoregulacji w stresie; - dowiesz się, jak zmieniać przekonania, by cię wspierały; - otrzymasz ćwiczenia budujące odporność i rezyliencję w pracy; - zaopatrzysz się w skrzynkę z narzędziami do codziennej troski o siebie Niezbędna lektura dla wszystkich pracujących, niezależnie od tego, na jakim są etapie kariery zawodowej. Zwłaszcza dla tych, którzy ją dopiero zaczynają. Zawierająca wiele cennych diagnoz i porad Próba ognia to psychologiczna apteczka domowa, "książka bezpieczeństwa" i telefon zaufania w jednym. Dla wielu trawionych wypaleniem zawodowym może się stać zarówno zbawczą przestrogą, jak i impulsem do życiowej przemiany. Prof. Bartłomiej Dobroczyński, Kierownik Zakładu Psychologii Ogólnej, Instytut Psychologii UJ