Tyt. oryg.: Instant notes sport exercise physiology

Bibliogr. s. 247-251.

Zawiera: Fizjologia wysiłku fizycznego. Siła, praca i moc. Praca i moc na cykloergometrzr i bieżni. Oszacowanie i pomiar wydatku energetycznego. Źródła energii a wysiłek fizyczny. Tempo wytwarzania energii. Zapasy energii. Kontrola źródeł energii. Energia do wysiłku o różnej intensywności. Reakcja na trening. Budowa mięśni. Nerwowa kontrola skurczu i rozkurczu. Zależności: siła-szybkość skracania i długość-napięcie. Typy włókien mięśniowych. Adaptacje do treningu. Budowa układu oddechowego. Oddychanie zewnętrzne i jego kontrola. Reakcje układu oddechowego na wysiłek fizyczny. Reakcje układu oddechowego na trening. Budowa układu sercowo-naczyniowego. Funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i jego kontrola. Reakcje układu sercowo-naczyniowego na wysiłek fizyczny. Reakcje układu sercowo-naczyniowego na trening. Układ nerwowy. Układ wewnątrzwydzielniczy. Środki wspomagające a zmeczenie. Makroskładniki pokarmowe. Płyny. Żywieniowe środki wspomagające. Zasady treningu. Trening zwiększający wydolność tlenową. Trening zwiększający wydolność beztlenową. Trening zwiększający siłę i moc. Trening zwiększający giętkość. Termoregulacja. Wysiłek fizyczny w środowisku gorącym i wilgotnym. Wysiłek fizyczny w środowisku zimnym. Wysiłek fizyczny na znacznej wysokości. Wysiłek fizyczny pod wodą. Jet lag i wysiłek fizyczny. Bilans energii. Skład ciała. Zmiany masy ciała i zawartości tłuszczu w ciele. Ćwiczenia fizyczne, sprawność fizyczna a zdrowie. Fizjologiczne korzyści z wysiłku fizycznego. Ćwiczenia fizyczne a choroby. Skrining i testowanie wysiłkowe. Zasady zalecania wysiłku fizycznego. Szczególne grupy populacyjne.

Podręcznik akademicki.