Zalękniony mózg : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Book

In basket

rate

Zalękniony mózg : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się / Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle ; tłumaczenie Aleksandra Haduła. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2018. - 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Pittman Catherine M. Autor Karle Elizabeth M. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Przezwyciężanie lęku Kontrola emocjonalna Regulacja emocji Techniki relaksacyjne Neuronauka poznawcza Neuropsychologia Zaburzenia lękowe Zdolność do rozumienia emocji Wiedza emocjonalna Techniki samopomocy Medytacja Terapie umysł-ciało Samopoznanie Mózg

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Symbol UKD

616.89-008 612.82 615.851

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzyjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Kielce - Czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 265337 / Czyt. 61 (1 egz.)

Jędrzejów - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 46382 (1 egz.)

Starachowice - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 43255 (1 egz.)

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 251-253.

Other editions: