Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Book

In basket

rate

Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność / Kelly Starrett, Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek]. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2019. - 491 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.

Author

Starrett Kelly Autor Cordoza Glen Autor Kaczmarek Paweł Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Ćwiczenia siłowe Fizjoterapeuci Leczenie bólu

Genre/Form

Poradniki

Domain

Kultura fizyczna i sport

Symbol UKD

796.8.015

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33118 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Becoming a supple leopard : the ultimate guide to resolving pain, preventing injury and optimizing athletic performance, 2013

Bibliography, etc. note

Indeks.