SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

13 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Andrzejewski Grzegorz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Symbol UKD: 796.8.015

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33486 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia ruchu : podręcznik ćwiczeń / gł. konsult. Ken Ashwell ; konsult. nauk. ed. pol. Bogdan Ciszek ; [aut. Ken Ashwell, Michael Baker, Tim Foulcher, Michael Newton ; tł. Dorota Borzykowska-Skotnicka, Tadeusz Górecki]. - Warszawa : Arkady, 2015. - 192 s. : il. kolor. ; 28 cm.

Autor

Ashwell Ken W. S. (1959- ). Ciszek Bogdan. Baker Michael. Foulcher Tim. Newton Michel. Borzykowska-Skotnicka Dorota. Górecki Tadeusz.

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Atlasy anatomiczne.

Symbol UKD: 796.8.015 611.7

Indeks.

Tł. z ang.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 255595, 255594 (2 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Fitness dla kobiet / Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka. - Wrocław : Siedmioróg, 2010. - 208 s. : il. kolor. ; 25 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Bernatek-Brzózka Paulina (1984- ). Brzózka Tomasz (1978- ).

Temat

Ćwiczenia siłowe Kobieta

Gatunek

Poradniki.

Symbol UKD: 796.8.015

Na okł. podtyt.: ćwiczenia, dieta, styl życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 247823 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

Trening siły / Piotr Bora. W: Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne. - 2015, nr 2, s. 4-9.

Autor

Bora Piotr.

Temat

Lekkoatletyka Ćwiczenia siłowe Siła mięśniowa

Dokument nadrzędny: Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne.

Książka

W koszyku

oceń

Nagi wojownik : trening siły metodami rosyjskich komandosów / Pavel Tsatsouline ; [przekł. Andrzej Niewiarowski]. - Wyd. 1 dodr. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2009. - 205 s. : il. ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Caculin Pavel (1958- ). Niewiarowski Andrzej.

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Symbol UKD: 796.41

Tyt. oryg.: "The naked warrior : master the secrets of the super-strong, using bodyweight exercises only" 2003. U dołu s. tyt. i okł.: Nie tylko do sztuk walki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 248331 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ukryta przewaga : trening mięśni głębokich / Tom Danielson i Allison Westfahl ; przekł. Paweł Kaczmarek. - Łódź : Galaktyka, 2015. - 218 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Danielson Tom (1978- ). Westfahl Allison. Kaczmarek Paweł.

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradniki

Symbol UKD: 796.41

Bibliogr. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 255905 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

Terenowa siłownia : z kijkami nordic walking / Dorota Kamień. W: Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne. - 2014, nr 10, s. 14-18.

Autor

Kamień Dorota.

Temat

Nordic walking Ćwiczenia siłowe Kultura fizyczna

Dokument nadrzędny: Wychowanie Fizyczne i Zdrowotne.

Książka

W koszyku

oceń

Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność / Kelly Starrett, Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek]. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2019. - 491 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.

Autor

Starrett Kelly Cordoza Glen Kaczmarek Paweł

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Fizjoterapeuci Leczenie bólu

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Symbol UKD: 796.8.015

Indeks.

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart. Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: -poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji -ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji -przywracać normalne działanie stawów i tkanek -przyspieszać regenerację po zawodach i treningach -poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut -stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń -rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe -leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty -zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować -wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach -tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33118 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siły mięśniowej / Zenon Ważny. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1977. - 165, [3] s. : il., tab., wykr. ; 21 cm.

Autor

Ważny Zenon.

Temat

Mięśnie Ćwiczenia siłowe.

Symbol UKD: 796:612.7

Bibliogr. Indeks.

Streszcz. ang., ros.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 6 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 133201 (1 egz.)

Jędrzejów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 21562, 21391 (2 egz.)

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 15219 (1 egz.)

Opatów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 11898, 11899 (2 egz.)

Starachowice - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 17395 (1 egz.)

Włoszczowa - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 14407 (1 egz.)

Audiobook

DVD

W koszyku

oceń

Bądź piękna - fitness dla Ciebie. [Dokument elektroniczny] : 16 programowych ćwiczeń. - Wersja polska. - Świlcza : LK Avalon, [2011]. - 1 dysk optyczny (DVD) : digital, stereo. ; 12 cm + karta rejestr.

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka

Gatunek

Poradnik Film edukacyjny Dokumenty elektroniczne

Symbol UKD: 796.41 612.7

Na okł. opakowania: dla urody, dla formy, dla zdrowia.

W opakowaniu znajduje się program w dwóch wersjach: 1. komputerowej - przeznaczonej dla komputerów typu PC ; 2. telewizyjnej - przezanaczonej dla stacjonarnych (filmowych) odtwarzaczy DVD.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Busko Zdrój - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DVD/563 (1 egz.)