SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

443 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Biohacking : przewodnik dla początkujących / Karol Wyszomirski. - Wydanie I - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2020. - 328 stron : ilustracje kolorowe ; 22 cm.

Autor

Wyszomirski Karol (dietetyk) Wierzbicka Iwona

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Choroby ludzi Dietetyka Higiena psychiczna Samoakceptacja Sen Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradniki i przewodniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 64 613.2 613.86 613-048.65 613.7

Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem? Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce? Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na „super” diety i spędzania wielu godzin na siłowni? Czy znasz sposoby na podwyższenie libido? Czy wiesz, jak usprawnić ciało i umysł, by funkcjonować efektywniej? Odpowiedzią na te pytania jest Biohacking – nowatorski styl życia, dzięki któremu osiągniesz maksimum swoich możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych. Wprowadź proste zmiany w swoich codziennych nawykach, by osiągnąć ten cel! Z poradnika dowiesz się m.in.: • jakie są korzyści z omijania śniadań, • jak przyspieszyć metabolizm, redukując liczbę posiłków, • dlaczego cukier (jeśli już) powinniśmy jeść tylko na noc, • jak skutecznie wykorzystać zalety chłodu, • jak uwolnić się od przewlekłego zmęczenia, • jak poprawić koncentrację, pamięć i jasność umysłu. Karol Wyszomirski w oparciu o wieloletnie doświadczenie przedstawia zalety Biohackingu jako coraz bardziej popularnej na świecie metody optymalizacji zdrowia bazującej na najnowszych badaniach naukowych. Karol Wyszomirski – interdyscyplinarny dietetyk, trener i biohaker. Szkolił się u najlepszych światowych ekspertów z branży health & fitness w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Anglii. W pracy z klientami łączy i wykorzystuje takie dziedziny jak: dietetyka kliniczna, dietetyka sportowa, psychodietetyka i medycyna funkcjonalna. Biohackingiem zainteresował się kilka lat temu, znajdując w nim skuteczną receptę na problemy ze swoim zdrowiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 264664 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Biohacking 2 : przewodnik dla zaawansowanych / Karol Wyszomirski. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, 2021. - 358, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Wyszomirski Karol (dietetyk).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Choroby tarczycy Insulinoodporność Jakość życia Jelita Metabolizm Niedoczynność tarczycy Stres Testosteron Zachowania prozdrowotne Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Symbol UKD: 613-048.65 613.2

Na okładce: Jak osiągnąć idealną sylwetkę, jak świadomie zarządzać emocjami i stresem, jak zyskać więcej energii i świetne samopoczucie, jak stać się bardziej kreatywnym i efektywnym.

Bibliografia, netografia na stronach 349-358.

Jak osiągnąć maksimum możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych na bazie biohackingu. Już wiesz, jak wykorzystać biohacking w swoim życiu. Co jednak możesz zrobić jeszcze dla siebie i swojego organizmu? Chcesz poznać swój organizm lepiej i dowiedzieć się więcej, jak zwiększyć swoje możliwości? Karol Wyszomirski w drugiej książce o biohackingu dzieli się swoją praktyczną wiedzą o tym, jak zmieniać swoje nawyki, by poczuć się i wyglądać lepiej oraz myśleć jaśniej i kreatywnej. Autor przedstawia 116 prostych i praktycznych metod optymalizacji stanu psychofizycznego. Nie ma prostszej ani szybszej metody usprawniającej organizm. Zrób to, co radzi czołowy polski biohaker, a zobaczysz, jak zmieni się jakość twojego życia. Z poradnika dowiesz się m.in.: jak pozbyć się wielu problemów zdrowotnych, wykorzystując specjalistyczną wiedzę z różnych dziedzin nauki jak zredukować zbędne kilogramy i uzyskać wysportowaną sylwetkę, jak zmniejszyć stres i świadomie zacząć zarządzać emocjami, jak osiągnąć wysoki poziom energii i świetne samopoczucie, jak podnieść poziom swojej motywacji do działania, jak stać się osobą bardziej kreatywną i produktywną. Biohacking – metoda, dzięki której najpierw usprawnisz swój organizm, a następnie zwiększysz jego wydajność, co umożliwi ci wykorzystanie pełnego potencjału zarówno ciała, jak i umysłu. Piękno biohackingu polega na tym, że korzyści, jakie uzyskujesz z jego praktykowania, kumulują się i zdecydowanie przyśpieszają realizację celów w różnych obszarach naszego życia [opis wydawcy].

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 264665 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nieskończone możliwości : jak wykorzystać kreatywność jako siłę napędową własnego rozwoju / Rosamund Stone Zander i Benjamin Zander ; przekład Grzegorz Łuczkiewicz. - Wydanie drugie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2023. - 250, [6] stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Zander Rosamund Stone (1942- ) Zander Benjamin (1939- ) Łuczkiewicz Grzegorz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kreatywność Przywództwo Rozwój osobowości Samopostrzeganie Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.98 159.954

Przełomowy paradygmat przywództwa, relacji i życia możliwością. Nieskończone możliwości przedstawiają zestaw praktyk kreatywności, które można zastosować we wszystkich obszarach aktywności ludzkiej. Książka, przesycona energią dynamicznego partnerstwa autorów, łączy niezwykły talent Bena – człowieka, który potrafi poruszać i wstrząsać, uczyć i porozumiewać się, z geniuszem Rosamund Stone Zander – twórczyni innowacyjnych paradygmatów osobistego i zawodowego spełnienia. W żywym kontrapunkcie oboje uświadamiają nam głęboki sens potężnej roli, jaką pojęcie możliwości może odgrywać w każdym aspekcie naszego życia. Zanderowie opierają się na dwóch założeniach: że życie jest skomponowane jak opowiadanie i że dzięki nowym definicjom możliwe staje się o wiele więcej, niż ludzie zwykle sobie wyobrażają. Ich książka zmienia nasz punkt widzenia za pomocą podnoszących na duchu historii, paraboli i anegdot związanych z osobistymi doświadczeniami autorów oraz tych pochodzących z życia znanych i nieznanych bohaterów. Ben dowodzi, że siła lidera, podobnie jak dyrygenta, zależy od tego, ile wielkości chce przekazać innym. Każda proponowana przez autorów praktyka może być punktem wyjścia do transformacji siebie i swojej organizacji. Nieskończone możliwości przedstawiają metodę realizowania wielkich i małych marzeń, która może zmienić życie. Zanderowie zachęcają nas, abyśmy opanowali sztukę komunikacji, przewodzenia i działania tak dalece, by nasze życie promieniowało możliwością i przepełniało nią otaczający świat. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Jędrzejów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47798 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Smak hobzy / Maciej Andrzej Zarębski. - Zagnańsk : Świętokrzyskie Towarzystwo Regionalne, 2015. - 176 s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.

(Ze schowka pamięci / Maciej Andrzej Zarębski ; cz. 2.)

(Biblioteka Świętokrzyska ; 335.)

Autor

Zarębski Maciej Andrzej (1943- ). Zarębski Maciej Andrzej (1943- ). Ze schowka pamięci ;

Forma i typ

Książki.

Temat

Zarębski, Maciej Andrzej (1943- ) Lekarze Polacy za granicą Szpitale Polska

Gatunek

Pamiętniki polskie.

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD: 614.25 929-051(438)"19"

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 258760/ czyt. R. 92 P/W (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Chcę być kimś! czyli Jak osiągać cele w czasach, gdy wszyscy dookoła mają wywalone. 1 / Michał Zawadka ; grafika Katarzyna Buk. - Warszawa : Mind & Dream, 2016. - 250, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Zawadka Michał. Buk Katarzyna.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Odbiorca

Młodzież

Temat

Pewność siebie. Poczucie własnej wartości. Samoakceptacja. Samokontrola. Relacje międzyludzkie Światopogląd.

Gatunek

Poradnik.

Dziedzina i ujęcie

Psychologia. Rozwój osobisty.

Symbol UKD: 159.923 316.6

„Chcę być kimś” to nie tylko książka, to sposób myślenia i życia. Dzięki niej czytelnicy zbudują wiarę w siebie i zainspirują się do działania. To „miejsce”, w którym młodzi ludzie, zamiast usłyszeć paplanie, że są do „bani” i że do niczego się nie nadają, dowiedzą się, jak wiele znaczą i jak dużo są w stanie zdziałać. Poznasją narzędzia, dzięki którym nauczą się wyznaczać i zdobywać cele oraz zarządzać czasem i pieniędzmi. Autor wskazuje, jak budować wartościowe relacje i podejmować odpowiednie decyzje. Czytelnicy poznają techniki sztuki przemawiania, zagłębią się w sztukę myślenia i zmierzą się z barierami, które hamują ich w życiu. Michał Zawadka docenia indywidualność każdego odbiorcy, pokazuje wagę proaktywności i samodyscypliny.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Sandomierz - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 50936 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zostanę mechanikiem / Zygmunt Zieliński ; [ilustracje i koncepcja graficzna. Antoni Andrzej Kowalewski]. - Warszawa : Państwowe Zakłady Wydawnictw Szkolnych, 1964. - 118, [2] strony : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Zieliński Zygmunt. Kowalewski Andrzej Antoni (1923- ).

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe

Odbiorca

Mechanicy maszyn i urządzeń przemysłowych

Temat

Mechanicy automatyki przemysłowej i urządzeń precyzyjnych

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Inżynieria i technika Rozwój osobisty Praca, kariera, pieniądze

Symbol UKD: 681.5 331.54(438)

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34053, 3000 B/P, 34052 (3 egz.)

Pińczów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 3856 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mój kawałek raju, czyli jak wybrać dobre życie /Ewa W. Żurczak - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2017. - 99 stron ; 21cm.

Autor

Żurczak Ewa W.

Forma i typ

Proza Książki

Temat

Psychologia Stres Szczęście Osobowość Rozwój osobisty

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.923

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 260284 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Dopiąć swego czyli jak wyznaczać i osiągać swoje cele / reżyseria Paweł Filarski ; scenariusz Paweł Filarski, Grzegorz Karbowski. - Gdańsk : Wytwórnia Filmów Szkoleniowych Synergia, [2009]. - 1 dysk optyczny (DVD) (35 min.) ; dźw., kolor, 12 cm.

Forma i typ

Filmy i seriale

Temat

Cele życiowe Motywacja Praca

Gatunek

Film edukacyjny

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Film szkoleniowy.

Rodzaje celów. Zasada prawidłowo sformułowanego celu - metoda SMART. Role celów długoterminowych i krótkoterminowych. Złodzieje czasu: zwlekanie z wykonywaniem zadań, nieplanowane przerwy w pracy. Zasady organizacji dnia pracy czyli jak pracować, żeby zdążyć na czas. [Synergia]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DVD 2151 (1 egz.)

Wersja elektroniczna (Rekord w katalogu OPAC WWW biblioteki)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Uczymy się pracy w zespole. - Gdańsk : Wytwórnia Filmów Szkoleniowych Synergia, [2019]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźw., kolor. ; 12 cm.

Forma i typ

Filmy i seriale

Odbiorca

Młodzież Dorośli

Temat

Praca

Gatunek

Film edukacyjny.

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DVD 2004 (1 egz.)

Film

DVD

W koszyku

oceń

Zawód przyszłości : gdzie szukać, jak zdobyć. - Gdańsk : Wytwórnia Filmów Szkoleniowych Synergia, [2019]. - 1 dysk optyczny (DVD) : dźw., kolor., ; 12 cm.

Forma i typ

Filmy i seriale

Odbiorca

Młodzież

Temat

Wybór kierunku kształcenia Wybór zawodu Szkolnictwo zawodowe

Gatunek

Film edukacyjny

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DVD 2007 (1 egz.)