SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

18 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Neuroplastyczność mózgu : proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 336 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Amen Daniel G. (1954- ). Bergiel Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mózg Nawyki Regulacja emocji Sądy (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 613 612.82 159.942 159.943

Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Staszów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 29494 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neurologia zachcianek : dlaczego dajemy się złapać w pułapki i jak z przyjemnością zerwać ze złymi nawykami / Judson Brewer ; przedmowa Jon Kabat-Zinn ; [tłumaczenie Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 277 stron : ilustracje, fotografia, wykresy ; 21 cm.

Autor

Brewer Judson (1974- ) Kabat-Zinn Jon (1944- ) Jurga Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Medytacja Nawyki Uzależnienie (nałóg) Mindfulness

Gatunek

Prace popularne [Typ publikacji]. Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD: 159.9-056.83 159.943

Tytuł oryginału: The craving mind : from cigarettes to smartphones to love : why we get hooked and how we can break bad habits.

Bibliografia, netografia na stronach 266-275.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Brewer Judson (1974- ) Luboński Paweł (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Mindfulness Mózg Nawyki Uzależnienie (nałóg) Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 159.942 159.952 159.9-056.83 616.89-008.44

Na okładce podtytuł: jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33623 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Clear James Cieślak Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sukces Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD: 159.923.2

Indeks.

Atomowe nawyki to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. „Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają. Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany, iż szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą ci nowe podejście do nawyków.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Sandomierz - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 52309 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

7 nawyków skutecznego nastolatka : obowiązkowy przewodnik dla młodzieży / Sean Covey ; przełożyła Anna Rędzio. - Wydanie 3. zmienione, (dodruk). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2018. - 359, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Covey Sean. Rędzio Anna M.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież

Temat

Asertywność Nastolatki Nawyki Przyjaźń Relacje międzyludzkie Rodzice

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD: 159.923 159.922.8 316.47

Tytuł oryginału: "The 7 habits of highly effective teens" 1998.

Bibliografia na stronach [342]-343, [346]-347. Indeks.

Chodzisz do szkoły, grasz w piłkę, spotykasz się z przyjaciółmi, bawisz się na koncertach... Robisz to, co zazwyczaj robią nastolatki na całym świecie. Jednak nie wszystko jest takie proste. Czasami wali się cały twój świat i nie wiesz, co robić dalej. Ale nie przejmuj się! Książka Seana Coveya przedstawia najważniejsze problemy, z jakimi musisz sobie poradzić, oraz siedem nawyków, dzięki którym będziesz mógł przezwyciężyć wszelkie trudności. Dowiesz się, jak być asertywnym, by oprzeć się presji otoczenia, jak zaprzyjaźnić się z rodzicami, nawiązywać nowe przyjaźnie, osiągać stawiane sobie cele. Autor rzeczowo, a zarazem z dużym humorem radzi i podpowiada, jak w prosty sposób, wykorzystując swoje możliwości, poprawić relacje z rówieśnikami, podnieść jakość swego życia i zyskać akceptację otoczenia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Busko Zdrój - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44011 (1 egz.)

Sandomierz - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 51064 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

7 nawyków skutecznego działania / Stephen R. Covey ; przekład: Iwona Majewska-Opiełka, Ewa Wylężek-Targosz. - Katowice : Wydawnictwo Aleksandria, 2021. - 1 CD (14 godz. 17 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Covey Stephen R. (1932-2012) Majewska-Opiełka Iwona (1954- ) Wylężek Ewa Covey Sean Załóg Ireneusz (1968- ) Więckowski Maciej (1982- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Samorealizacja Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.923.2 (0.034)

Tytuł oryginału: The seven habits of highly effective people. Na okładce: Nagranie jubileuszowe uzupełnione komentarzami Seana Covey'ego.

Jeden z najbardziej wpływowych ludzi Ameryki wskazuje, jak kierując się wewnętrzną uczciwością, poszanowaniem innych, a przede wszystkim świadomością tego, co najważniejsze doprowadzić do erupcji własnych możliwości i tworzyć synergię, oznaczającą zwielokrotnione efekty wspólnych działań. Wypracowanie owych siedmiu nawyków prowadzi do twórczych zmian wewnętrznych, kształtowania trwałych relacji z innymi, inspirującego przywództwa na poziomie osobistym, interpersonalnym i menedżerskim. Swoje tezy autor ilustruje barwnymi, wiarygodnymi przykładami zaczerpniętymi z własnych doświadczeń.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CD 1056 (1 egz.)

Jędrzejów - Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 783 CD (1 egz.)

Sandomierz - Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CD 365 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak uwolnić się od przewlekłego bólu / Alan Gordon, Alon Ziv ; przekład: Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 245, [1] strona : fotografie, ilustracja ; 21 cm.

Autor

Gordon Alan (psychoterapeuta) Ziv Alon Jakubowska Zuzanna (1975- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Leczenie bólu Lęk Mózg Nawyki Neuroplastyczność Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 612.88 612.82 615.8 159.91

Tytuł oryginału: The way out : a revolutionary, scientifically proven approach to healing chronic pain. Na okładce: Bóle głowy, bóle stawów, bóle pleców, bóle brzucha, ból wędrujący, ból rozproszony.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33681 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

Pętla nawyku : sposób na utrwalenie nowej umiejętności / Katarzyna Kielisiak. W: Nowoczesne Doradztwo Zawodowe w Szkole Podstawowej. - 2657-9502. - 2024, nr 54, s. 4-8.

Autor

Kielisiak Katarzyna

Forma i typ

Artykuły

Odbiorca

Nauczyciele

Temat

Nawyki Uczenie się - Kształcenie

Gatunek

Artykuł z czasopisma pedagogicznego

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Dokument nadrzędny: Nowoczesne Doradztwo Zawodowe w Szkole Podstawowej.

Artykuł z czasopisma "Nowoczesne Doradztwo Zawodowe w Szkole Podstawowej".

Książka

W koszyku

oceń

Wywiad motywujący w opiece zdrowotnej / Stephen Rollnick, William R. Miller, Christopher C. Butler ; przekład Marzena Sobczak. - Warszawa : Wydawnictwo Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej "Academica", 2010. - 263 strony ; 24 cm.

Autor

Rollnick Stephen (1952- ). Miller William R. (1947- ). Butler Christopher (1959- ). Sobczak Marzena.

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Wywiad motywujący Psychoterapia Nawyki Motywacja Promocja zdrowia Terapia behawioralna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 616-07 159.947 615.851

Na okładce podtytuł : jak pomóc pacjentom w zmianie złych nawyków i ryzykownych zachowań.

Bibliografia strony 232-260. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 260341 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Scott S. J. Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Nawyki Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.923.2 613.97

Rządzą nami nawyki! Ten mechanizm został wypracowany przez tysiąclecia ewolucji i nikomu nie uda się całkowicie ich wyeliminować. Problem się zaczyna, gdy nawykowo rujnujemy sobie zdrowie: objadamy się, rezygnujemy z ćwiczeń czy badań profilaktycznych, zaniedbujemy się i każdy dzień kończymy drinkiem. Co gorsza, to wszystko „dzieje się samo”, właściwie poza naszą kontrolą. Oczywiście, możemy postanowić poprawę i coś zmienić. Ale jeśli zaczniemy bez odpowiedniego przygotowania, ryzyko porażki jest ogromne. Tylko czy można złe nawyki zastąpić dobrymi?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pińczów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 31507 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus. Osobowość - Odnowa)

Autor

Sitkowska Sylwia (psychologia).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Wewnętrzne dziecko Nawyki Przekonania Uczucia Wartość Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Symbol UKD: 159.923.2

Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny rodzic, wewnętrzny dorosły ― człowiek jest w pewnym stopniu każdą z tych osób. Dziecko to ta część osobowości, która sprawia, że bywamy spontaniczni, cieszymy się drobiazgami; odpowiada także za siłę witalną, energię i śmiech. Rodzic ocenia, kontroluje, stawia granice ― ale też wspiera i motywuje. Dorosły natomiast jest bezstronnym analitykiem, kierującym się logiką, na której się opiera, gdy dokonuje wyborów. Od wzajemnych relacji tej trójki zależy nasz psychiczny dobrostan. Jeżeli któreś z nich zacznie dominować nad pozostałymi, wywrze to najprawdopodobniej negatywny wpływ na nasze funkcjonowanie. Dlatego warto nauczyć się bycia dla siebie dobrym rodzicem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Jędrzejów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47874 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Podkręć mózg! : i wejdź na wyższy poziom nauczania : FitNarzędziownik nauczyciela / Katarzyna Skolimowska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2020. - 236, [4] strony : ilustracje ; 22 cm.

(Engram)

Autor

Skolimowska Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele

Temat

Higiena psychiczna Nawyki Trening umysłu Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Mózg

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Symbol UKD: 613.2 613-048.65 613.86

Bibliografia, netografia na stronach 233-236.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Końskie - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49864 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28926 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Przekonania, stereotypy, nawyki : ich wpływ na nasze życie / Katarzyna Sokołowska, Marek Sylburski. - Warszawa : Difin, 2016. - 203, [1] strona ; ilustracje ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Sokołowska Katarzyna (lekarz) Sylburski Marek

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nawyki Sądy (psychologia) Stereotyp Osobowość Rozwój osobowości Stygmatyzacja społeczna Obyczaje i zwyczaje Kultura

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Symbol UKD: 159.95 316.647.8

Bibliografia, netografia na stronach 201-203.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Końskie - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 49127 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 27927 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

Kiedy więzi stają się więzami / Dorota Szczepan-Jakubowska, Jacek Jakubowski. W: Charaktery : magazyn psychologiczny. - 2017, nr 10 : Trening Psychologiczny. 2017, nr 4, s. 8-11.

Autor

Szczepan-Jakubowska Dorota Jakubowski Jacek (1950- )

Forma i typ

Artykuły Publikacje fachowe

Temat

Nawyki Osobowość Samopostrzeganie Samorealizacja Samoświadomość

Gatunek

Artykuł problemowy Artykuł z czasopisma fachowego Artykuł z czasopisma psychologicznego

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Dokument nadrzędny: Charaktery

Artykuł z czasopisma "Charaktery" z dodatku "Trening Psychologiczny".

Książka

W koszyku

oceń

(Onepress Power)

Autor

Tracy Brian (1944- ) Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bogactwo Milionerzy Nawyki Przedsiębiorczość (postawa) Relacje międzyludzkie Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.923.2 159.943 005.342

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33428 (1 egz.)