Lęk i zamartwianie się u nastolatków : poradnik z ćwiczeniami

Książka

W koszyku

oceń

Lęk i zamartwianie się u nastolatków : poradnik z ćwiczeniami / Lisa M. Schab ; tłumaczenie Beata Radwan ; [redakcja naukowa dr n. med. Agnieszka Kałwa]. - Wydanie II. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Copyright 2024. - 255, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Schab Lisa M. Autor Radwan Beata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Pedagodzy Psycholodzy Psychoterapeuci Rodzice

Temat

Lęk Martwienie się Nastolatki Techniki samopomocy Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Psychologia młodzieży Młodzież Myślenie pozytywne Perfekcjonizm (psychologia) Nacisk społeczny Sukces Kontrola (psychologia) Afirmacja (psychologia) Psychologia pozytywna Techniki relaksacyjne Mindfulness Przezwyciężanie lęku Medytacja Zarządzanie czasem Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Książka do wypełniania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD

159.942 159.922.8 615.851

Zapanuj nad swoimi lękami Statystycznie jeden na trzech nastolatków zmaga się z lękiem i poczuciem przytłoczenia. Silne emocje, natrętne myśli i reakcje ciała nie pozwalają realizować swoich obowiązków i pasji. Pierwszym krokiem w stronę odnalezienia równowagi jest zrozumienie przyczyn powstawania tych stanowi poznanie sposobów radzenia sobie z nimi. Lisa M. Schab wyjaśnia, jak szkoła, zajęcia dodatkowe czy relacje z rówieśnikami mogą wzmagać niepokój, a nawet powodować ataki paniki. Na konkretnych przykładach pokazuje, jak rozpoznawać symptomy narastającego lęku i odpowiednio na nie reagować. Wykorzystując sprawdzone narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy radzenia sobie z trudnymi emocjami. Zaproponowane ćwiczenia oparte na uważności, medytacji i technikach oddechowych mogą pomóc w budowaniu odporności psychicznej. Nowe wydanie książki zostało uzupełnione o metody radzenia sobie z presją sukcesu, negatywnym wpływem mediów społecznościowych czy lękiem egzaminacyjnym. Lęk i zamartwianie się u nastolatków to kompleksowy przewodnik dla młodych osób chcących odzyskać kontrolę nad życiem i rozwijać świadomość siebie. Poradnik pomoże również rodzicom i terapeutom w codziennej pracy z młodzieżą.[Od wydawcy].

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 266619 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 29957 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tyt. równoległy: The Anxiety workbook for teens : activities to help you deal with anxiety & worry, 2021

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: "The anxiety workbook for teens : activities to help you deal with anxiety & worry" 2021.