SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

6 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak wyznaczać zdrowe granice : sztuka mówienia stanowczego NIE bez poczucia winy, techniki stawiania silnych granic i budowania dobrych relacji z rodzina i przyjaciółmi / Chase Hill ; tłumaczenie Magdalena Szewczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 204, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Hill Chase. Autor Szewczuk Magdalena (1992- ). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Poczucie własnej wartości Praca Relacje międzyludzkie Zachowanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2 316.62

Netografia na stronach 202-[205].

Zmagasz się z poczuciem winy lub negatywnymi emocjami, gdy odmówisz spotkania albo wyświadczenia przysługi? Towarzyszy ci poczucie niepokoju lub obawa o twoje relacje, kiedy mówisz stanowcze „nie”? Książka Chase’a Hilla to przewodnik, dzięki któremu wzrośnie twoja świadomość i motywacja. Odpowiada na pytania o to, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich w pracy, domu i przyjaciół. Poznasz 10 taktownych sposobów na wyznaczenie swojej przestrzeni osobistej i narzędzia do zbudowania silnego poczucia własnej wartości. Co więcej, dowiesz się, jak przeprowadzić emocjonalny detoks, który jest świetnym sposobem na stres, poprawę zdrowia i pogłębienie rozwoju osobistego. Zdrowe granice – klucz do zdrowych relacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33984 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potęga psychologii pozytywnej : jak budować odporność psychiczną, zyskać niezależność od opinii innych i odnaleźć radość w każdej sytuacji / Wladislaw Jachtchenko ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 222, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Jachtchenko Wladislaw Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Psychologia pozytywna Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Samopoznanie Samorealizacja Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2

Tytuł oryginału: "Kraft der positiven psychologie: mit dem richtigen mindset zu mehr selbstbewusstsein und gelassenheit" 2023.

Bibliografia na stronach 211-217.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Starachowice - czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 43434 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

6 prostych kroków na pokonanie choróg autoimunologicznych : jak uzdrowić jelita i wzmocnić układ odpornościowy / Kipopola Palmer - Wydanie I - dodruk - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024 - 439 stron : fotografie ; 24cm.

Autor

Kippola Palmer Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Zdrowie Choroby autoimunologiczne Dieta Naturalne metody leczenia Holistyczne metody leczenia Wzmocnienie jelit i układu odpornościowego

Symbol UKD

61 613.2 616.44

Choroby autoimmunologiczne to epidemia dzisiejszych czasów. Niestety, tradycyjna medycyna łagodzi objawy, nie gwarantując ich wyleczenia. Autorka przez 26 lat chorowała na stwardnienie rozsiane, aż w końcu zdecydowała się na samoleczenie. Pozwoliło jej to całkowicie wyleczyć chorobę. Dziś jest zdrowa i nie musi brać leków. W tym poradniku omawia wyniki testów laboratoryjnych, dzięki którym dotrzesz do źródeł swojego problemu. Prezentuje strategie dotyczące diety, stylu życia, uzdrowienia jelit, redukowania stresu, radzenia sobie z zaburzeniami gospodarki hormonalnej. Uczy także, jak dzięki odpowiednim suplementom wspomóc pracę jelit i wzmocnić swoją odporność. Zadbaj o to, co najważniejsze, czyli ZDROWIE!

dostępna w czytelni

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33977 (1 egz.)

Starachowice - czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 43328 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga rozciągająca : asany i sekwencje, które poprawią twoją elastyczność, zwiększą zakres euchu i wzmocnią mięśnie/ Adriana Lee ; tłumaczenie: Renata Czernik. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2023. - 201, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Lee Adriana. Autor Czernik Renata. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Gimnastyka lecznicza

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

796.411 613.7

Bibliografia, netografia na stronach 191-194. Indeks.

Joga to łagodny sposób na poprawę elastyczności i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Niezależnie od tego czy chcesz złagodzić ból pleców i kręgosłupa, zwiększyć elastyczność, czy po prostu szukasz sposobu na stres, ta książka pomoże ci praktykować jogę tak, by cieszyć się lepszym zdrowiem! Poznaj podstawy jogi rozciągającej, proste ćwiczenia oddechowe, a także powody, dla których powinieneś wykonywać rozgrzewkę i ćwiczenia rozluźniające. Odkryj aż 40 pozycji jogi, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami i ilustracjami dotyczącymi ich wykonania. Poznaj specjalnie przygotowane sekwencje jogi, które zwiększą twoją elastyczność, wzmocnią mięśnie, uśmierzą ból kręgosłupa, rozluźnią system nerwowy i poprawią przepływ krwi. Joga rozciągająca – skuteczna terapia przeciwbólowa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Busko Zdrój - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44960 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia fizyczne a mózg : wzmocnij koncentrację, zdrowie psychiczne, równowagę hormonalną oraz zwiększ poziom neuroprzekaźników, by twój mózg był silniejszy / John J. Ratey, Eric Hagerman ; tłumaczenie: Piotr Leonczuk. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 375, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Ratey John J. (1948- ). Autor Leonczuk Piotr Tłumaczenie Hagerman Eric Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Mózg Aktywność fizyczna Psychologia zdrowia Psychofizjologia Trening umysłu

Gatunek

Wydawnictwa popularne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

612.82 159.91

Ćwiczenia fizyczne to zdrowie - prawda znana od lat. Jednak czy wiedziałeś, że aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ nie tylko na twoją sylwetkę, ale również na zdrowie twojego mózgu! Badania naukowe dowodzą, że ćwiczenia aerobowe fizycznie przebudowują mózg w celu uzyskania jego maksymalnej wydajności. Odkryj, w jaki sposób, dzięki aktywności fizycznej, pokonać stres, poprawić pamięć i uchronić się przed depresją, ADD, uzależnieniem czy chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera. Autor, ceniony psychiatra kliniczny, zabierze cię w fascynującą podróż przez połączenie ciało-umysł. Zmieni to na zawsze to, w jaki sposób myślisz o porannym bieganiu! Ćwicz swój mózg, ćwicząc swoje ciało!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Opatów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 29172 (1 egz.)

Włoszczowa - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32561 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj traumy z dzieciństwa : samoregulacja w skutecznych ćwiczeniach z ciałem i umysłem : pozbądź się zespołu stresu pourazowego i wewnętrznych blokad / Anna Runkle ; [tłumaczenie Anna Bergiel]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 238 stron ; 21 cm.

Autor

Runkle Anna Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychoterapia Psychologia kliniczna Radzenie sobie ze stresem Rozwój osobisty Samokontrola Samoleczenie Stres pourazowy Techniki relaksacyjne Trauma dziecięca

Gatunek

Poradniki i przewodniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

159.942 159.944.4 616.85

Zmagasz się z traumami z dzieciństwa? Masz objawy zespołu stresu pourazowego (PTSD)? Dzięki tej książ-ce poznasz sprawdzone techniki samoregulacji emocji i metody self-reg, które pomogą ci odzyskać zdrowie psychiczne. Praktyczne ćwiczenia oparte na neuronauce i neuroplastyczności pozwolą ci zredukować stres, stany lękowe, depresję i niepokój. Zyskasz poczucie własnej wartości, wewnętrzny spokój i samoakceptację. Nauczysz się radzić sobie z emocjami i zaczniesz kierować swoim życiem. Pomoże ci to rozwijać świado-mość siebie, zrozumieć psychosomatykę ciała oraz poprawić relacje z bliskimi. Pokonaj traumy z dzieciństwa i osiągnij emocjonalną równowagę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrowiec - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 54397 (1 egz.)