SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

15 results

Book

In basket

rate

Cicha siła introwertyków : jak dorastać w świecie, który nie przestaje gadać / Susan Cain przy współpracy Gregory'go Mone'a i Eriki Moroz ; przekład Jerzy Korpanty ; [ilustracje: Grant Snider]. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2022. - 290, [5] stron : ilustracje ; 24 cm.

Author

Cain Susan (1968- ) Autor Mone Gregory Autor Moroz Erika Autor Snider Grant Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Higiena psychiczna Introwersja Introwertycy Nastolatki Nieśmiałość Poczucie własnej wartości Wrażliwość

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923 159.922.7 159.922.8

Introwertycy dokonują niewiarygodnych wyczynów z powodu swojego spokojnego temperamentu, a nie wbrew niemu. Akceptuj i ceń siebie - takim, jakim jesteś. Świat cię potrzebuje. Istnieje mnóstwo sposobów, na jakie twój spokojny styl może się w pełni wyrażać, trafiać i przemawiać do innych. Niech ta książka będzie dla ciebie rodzajem podręcznika, który pomoże ci lepiej wykorzystywać cudowne właściwości i zdolności, jakie posiadasz.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Staszów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 30163 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Dzieci bez lęku : jak budować odporność psychiczną na każdym etapie dorastania / Regine Galanti ; przekład Małgorzata Małecka. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum, 2024. - 341 stron ; 22 cm.

Author

Galanti Regine Autor Małecka Małgorzata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Lęk Nastolatki Odporność psychiczna Przezwyciężanie lęku Rodzicielstwo Wychowanie w rodzinie Zdrowie psychiczne DBN Psychologia dziecka Psychologia młodzieży Wychowanie Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Młodzi dorośli

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD

159.922.7 159.922.8 159.942 37.018.1

Książka oparta na CBT w podziale na etapy rozwojowe od roczniaków po młodych dorosłych - z której dowiesz się, jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem w czasach kryzysu zdrowia psychicznego Podejrzewasz, że twoje dziecko miewa stany lękowe? To normalne, że dzieci czasem się martwią lub boją, jeśli jednak lęk przeszkadza im w codziennym życiu, czas poszukać pomocy. Autorka i psycholożka kliniczna Regine Galanti wykorzystuje klinicznie sprawdzone techniki zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej, by dać rodzicom potrzebne narzędzia. Pokazuje, jak wspierać dzieci, by stały się odpornymi, niezależnymi i zdrowymi dorosłymi. W książce Dzieci bez lęku znajdziesz: • charakterystykę dziecięcych lęków z podziałem naetapy rozwojowe • narzędzia oceny pomagające rodzicom odróżnić niezdrowe czy problematyczne lęki od normalnych, przejściowych obaw • przedstawienie umiejętności zaczerpniętych z terapii poznawczo-behawioralnej powiązanych ze stylami rodzicielskimi, które sprzyjają wychowaniu odważnych, dobrze przystosowanych dzieci • porady, jak wspierać odważne zachowania już od wczesnego dzieciństwa i modelować pozytywne podejście do lęku …oraz wiele więcej! Lęk u dzieci da się opanować - najważniejsze to zacząć od razu, aby dziecko nie traciło relacji, aktywności oraz wszystkiego tego, co sprawia, że dzieciństwo jest takie cudowne! Książka stanowi doskonałe źródło wiedzy, które pomoże twojemu dziecku stać się najlepszą wersją siebie i nauczyć się, jak radzić sobie ze wszystkim, co przyniesie życie. Dzieci bez lęku to niesamowity dar dla rodziców. Regine Galanti doskonale rozumie, przez co przechodzicie, i wie, jak wam pomóc. Ta książka powinna się znaleźć w biblioteczce każdego rodzica lękowego dziecka. - dr Seth Gillihan, psycholog kliniczny i współautor książki The CBT Flip Chart for Kids Dobrze napisana i przystępna instrukcja obsługi. Opisy rodzajów lęków charakterystycznych dla każdej grupy wiekowej są szczególnie pomocne. Konkretne strategie pomogą rodzicom radzić sobie z obawami dzieci i - co równie ważne - pokażą, jak nie podsycać tych lęków! - dr Thomas W. Phelan, autor książek Wychowawcze czary-mary i The Best Moms Don’t Do it All Regine Galanti jest psycholożką kliniczną i autorką bestsellerów zajmującą się lękami oraz zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi u dzieci i nastolatków. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej: krótkoterminowej, praktycznej i skutecznej terapii pomagającej pacjentom zmieniać myśli oraz zachowania tak, by mogli przejąć kontrolę nad własnym życiem. Jej wypowiedzi pojawiały się w „The New York Times”, „Washington Post”, Buzzfeed i innych źródłach. Można ją znaleźć online pod adresem www.longislandbehavioral.com.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 266859 (1 egz.)

Opatów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 29484 (1 egz.)

Skontrum/Przerwa urlopowa

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 54434 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Author

Gardner Howard (1943- ) Autor Jankowski Andrzej (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Inteligencja (psychologia) Inteligencje wielorakie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

159.95 159.928 37.015.3

Bibliografia na stronach 335-357. Indeks.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 248197, 246944, 246945 (3 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 26755 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Włoszczowa - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 29555 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Żyj dobrze, niczego nie żałuj : jak czerpać satysfakcję z własnych dokonań i nie rozpamiętywać utraconych szans / Marshall Goldsmith, Mark Reiter ; przekład: Magda Witkowska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum , 2023. - 381 stron : ilustracje, wykresy ; 22 cm.

(Rozwój Osobisty)

Author

Goldsmith Marshall Autor Reiter Mark Autor Witkowska Magda Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Jakość życia Poczucie własnej wartości Satysfakcja (psychologia) Wybory życiowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2

Tytuł oryginału: "The earned life: lose regret, choose fulfillment" 2022. Nazwa serii na 4. stronie okładki. Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Nazwa serii na 4. stronie okładki.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Starachowice - wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 43610 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wielkie problemy małych ludzi : 131 interwencji Play Therapy w terapii traumy i zaburzeń autoregulacji / Paris Goodyear-Brown ; przekład Aleksandra Samson-Banasik. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum, 2024. - 363 strony : ilustracje ; 26 cm.

Author

Goodyear-Brown Paris Autor Samson-Banasik Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Audience Group

Psychoterapeuci Terapeuci zajęciowi

Subject

Psychoterapia Stres pourazowy Trauma dziecięca Zaburzenia lękowe

Genre/Form

Poradnik Scenariusz zajęć

Domain

Psychologia

Symbol UKD

615.851 159.942 159.922.7 159.944.4:616.85

Tytuł oryginału: "Big behaviors in small containers: 131 trauma-informed Play Therapy interventions for disorders of dysregulation" 2022.

Bibliografia na stronie 301.

unavailable

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Busko Zdrój - wypożyczalnia

All copies are currently unavailable: sygn. 45460 f

Book

In basket

rate

10 minut uważności : jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem / Goldie Hawn, Wendy Holden ; przekład: Michał Lipa ; przedmowa Daniel J. Siegel. - Wydanie w nowej szacie graficznej. Dodruk. - Warszawa : Laurum, 2020. - 268 stron ; 22 cm.

Author

Hawn Goldie (1945- ) Autor Holden Wendy (1961- ) Autor Siegel Daniel J. (1957- ) Przedmowa Lipa Michał Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Psychologia dziecka Dzieci Odporność psychiczna Lęk Pokonywanie strachu Stres Mindfulness Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD

159.922.7 159.944.4 616.89-008 37.018.1

U dołu okładki: W środku proste, praktyczne ćwiczenia dla dzieci i rodziców!

Bibliografia na stronach [249]-252. Indeks.

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Niestety - dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. "10 minut uważności" pomoże ci rozwinąć w dziecku - i w sobie samym - umiejętności społeczne i emocjonalne umożliwiające zmniejszenie stresu i lęku oraz sprzyjające prowadzeniu zdrowszego, szczęśliwszego życia. Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii - a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia. Książka "10 minut uważności" jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który: * promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie, * w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich, * pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji * oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33800 (1 egz.)

Ostrowiec - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 53908 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52514 (1 egz.)

Przerwa urolopwa

Book

In basket

rate

Jak się naprawdę czujesz? : szczere odpowiedzi na trudne pytania, które dadzą ci siłę, by żyć w zgodzie ze sobą / Jenna Kutcher ; przekład: Jarosław Filip Dąbrowski. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum, 2023. - 334, [1] strona ; 22 cm.

Author

Kutcher Jenna. Autor Dąbrowski Jarosław Filip (1975- ). Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kobieta Samoakceptacja Samopoznanie Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.922.1-055.2 159.923.2

Jenna Kutcher uczy, co zrobić, by zacząć kontrolować własne życie. Zasługujesz na więcej – i gdzieś głęboko jesteś tego świadoma. Jeżeli jesteś gotowa zdobyć się na prawdziwą szczerość wobec siebie i odkryć, że chcesz czegoś więcej od życia – więcej radości, więcej pasji, więcej spełnienia, więcej spokoju – ta książka jest właśnie dla ciebie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Jędrzejów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 47780 (1 egz.)

Skontrum całości zbiorów

Book

In basket

rate

Łagodna dyscyplina : jak wychować samodzielne, empatyczne i szczęśliwe dzieci / Sarah Ockwell-Smith ; przekład: Monika Malcherek. - Warszawa : Laurum, 2020. - 371 stron : ilustracja ; 22 cm.

Author

Ockwell-Smith Sarah Autor Malcherek Monika Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje informacyjne

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Metody wychowawcze Postawy rodzicielskie Rozwój psychospołeczny Trudności wychowawcze Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD

37.015.3 37.018.1

Tytuł oryginału: The gentle discipline book : how to raise co-operative, polite and helpful children. Na okładce: W zgodzie z filozofią rodzicielstwa bliskości.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 261916 (1 egz.)

Starachowice - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 42631 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 28899 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Rodzice po rozstaniu : wspólne sposoby budowania bezpiecznej więzi z dzieckiem / Aurisha Smolarski ; przedmowa Hunter Clarke-Fields ; przekład: Małgorzata Małecka. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum, 2025. - 229, [1] strona ; 22 cm.

(Poradnik dla Rodziców)

Author

Smolarski Aurisha Autor Clarke-Fields Hunter Przedmowa Małecka Małgorzata (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Komunikacja interpersonalna Poczucie bezpieczeństwa Rodzice Rodzicielstwo Rozstanie Rozwód Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

37.018.1 159.9-058.836

Na okładce: Poradnik oparty na teorii przywiązania.

Bibliografia, netografia na stronach 227-[230].

Rozstanie boli. Ale nic nie boli bardziej niż strach, że twoje dziecko straci szczęśliwe dzieciństwo przez konflikty dorosłych. Ta książka to kompas dla tych, którzy nie chcą pozwolić, by rozstanie złamało życie ich dziecka. Znajdziesz w niej nie tylko teorię, ale też konkretne narzędzia, ćwiczenia i przykłady z życia innych rodziców. Dzięki niej: nauczysz się rozpoznawać swoje emocje, zarządzać gniewem, smutkiem i żalem, dowiesz się, jak budować współpracę z byłym partnerem/byłą partnerką, nawet jeśli nie chce grać w jednej drużynie stworzysz dwie bezpieczne bazy – w obu domach – w których wasze dziecko będzie mogło spokojnie rosnąć i się rozwijać, poznasz sześć kluczowych zasad skutecznego współrodzicielstwa, które zmienią chaos w przewidywalność.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Włoszczowa - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33056 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Syndrom oszusta : jak nie podkopywać wiary we własne możliwości / Jill Stoddard ; przekład Aleksandra Samson-Banasik. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum, 2024. - 286, [1] strona ; 22 cm.

Author

Stoddard Jill Autor Samson-Banasik Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kompetencje społeczne Samokrytycyzm Samowspółczucie Syndrom oszusta Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Wątpienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923 615.851 316.61

Na okładce: Terapia ACT.

Poczucie, że się nie nadajemy, że jesteśmy gdzieś tylko za sprawą ślepego szczęścia, znajomości lub przypadku i tak naprawdę nie znamy się na tym, co robimy, towarzyszy większości z nas. Z różnym nasileniem i częstotliwością ponoć 70% ludzi odczuwa syndrom oszusta. Przez lata dr Jill Stoddard była przekonana, że została przyjęta na prestiżowe studia jedynie dzięki kontaktom swojego ojca. Niezależnie od imponujących osiągnięć i sukcesów, jakie odnosiła po uzyskaniu dyplomu, nie mogła przestać wątpić w siebie i pozbyć się strachu, że zostanie zdemaskowana i uznana za oszustkę. Nie jest zresztą osamotniona w tych odczuciach: wielu ludzi sukcesu w głębi duszy kwestionuje swoje kompetencje zawodowe. Dlaczego to robimy i jak można temu zaradzić? Dr Stoddard przeprowadza dogłębną analizę impostoryzmu, w tym roli uprzedzeń w potęgowaniu tego zjawiska, i przedstawia metody zwalczania go na poziomie organizacyjnym i systemowym. Jednocześnie omawia poparte naukowo narzędzia, dzięki którym możemy indywidualnie rozwijać elastyczność psychologiczną, czyli zdolność do pełnego i pozbawionego osądu doświadczania bieżącej chwili, w tym wszystkich myśli, emocji, doznań fizycznych i pragnień. Celem nie jest zmiana istoty myśli i uczuć, które pojawiają się w naturalny sposób, lecz zmiana sposobu, w jaki je postrzegamy, a co za tym idzie, rezygnacja z wyczerpujących prób kontrolowania naszych wewnętrznych doświadczeń. Obojętnie, czy zdobywasz nowe umiejętności, ubiegasz się o awans, występujesz na konferencji czy rozważasz zwrot w karierze, ta książka da ci wskazówki dotyczące rozwijania elastyczności psychologicznej, dzięki którym będziesz w stanie podejmować odważne decyzje zawodowe pomimo uprzedzeń, zwątpienia w siebie i impostoryzmu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Busko Zdrój - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 45717 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nieskończone możliwości : jak wykorzystać kreatywność jako siłę napędową własnego rozwoju / Rosamund Stone Zander i Benjamin Zander ; przekład Grzegorz Łuczkiewicz. - Wydanie drugie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2023. - 250, [6] stron : ilustracje ; 22 cm.

Author

Zander Rosamund Stone (1942- ) Autor Zander Benjamin (1939- ) Autor Łuczkiewicz Grzegorz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kreatywność Przywództwo Rozwój osobowości Samopostrzeganie Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.98 159.954

Przełomowy paradygmat przywództwa, relacji i życia możliwością. Nieskończone możliwości przedstawiają zestaw praktyk kreatywności, które można zastosować we wszystkich obszarach aktywności ludzkiej. Książka, przesycona energią dynamicznego partnerstwa autorów, łączy niezwykły talent Bena – człowieka, który potrafi poruszać i wstrząsać, uczyć i porozumiewać się, z geniuszem Rosamund Stone Zander – twórczyni innowacyjnych paradygmatów osobistego i zawodowego spełnienia. W żywym kontrapunkcie oboje uświadamiają nam głęboki sens potężnej roli, jaką pojęcie możliwości może odgrywać w każdym aspekcie naszego życia. Zanderowie opierają się na dwóch założeniach: że życie jest skomponowane jak opowiadanie i że dzięki nowym definicjom możliwe staje się o wiele więcej, niż ludzie zwykle sobie wyobrażają. Ich książka zmienia nasz punkt widzenia za pomocą podnoszących na duchu historii, paraboli i anegdot związanych z osobistymi doświadczeniami autorów oraz tych pochodzących z życia znanych i nieznanych bohaterów. Ben dowodzi, że siła lidera, podobnie jak dyrygenta, zależy od tego, ile wielkości chce przekazać innym. Każda proponowana przez autorów praktyka może być punktem wyjścia do transformacji siebie i swojej organizacji. Nieskończone możliwości przedstawiają metodę realizowania wielkich i małych marzeń, która może zmienić życie. Zanderowie zachęcają nas, abyśmy opanowali sztukę komunikacji, przewodzenia i działania tak dalece, by nasze życie promieniowało możliwością i przepełniało nią otaczający świat. /Powyższy opis pochodzi od wydawcy/.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Jędrzejów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 47798 (1 egz.)

Skontrum całości zbiorów

Book

In basket

rate

Zajadanie emocji : jak sobie z tym poradzić? / Maggan Hägglund ; przekład Marian J. Waszkiewicz & Maciej Liguziński. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum ; Poznań : Wamex, 2023. - 183, [8] stron : ilustracje kolorowe ; 19 cm.

Author

Hägglund Maggan (1952- ). Autor Waszkiewicz Marian J. Tłumacz Liguziński Maciej. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Zaburzenia odżywiania Kompulsywne objadanie się

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

613.2-056.83

Bibliografia na stronach 182-183.

Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodny? Masz problemy z zajadaniem smutków? Wieczornym podjadaniem? Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą batonika czekoladowego bądź frytek? A może nie umiesz rozplanować sobie dnia? Jeśli na któreś z tych pytań twoja odpowiedź brzmi „tak”, to być może masz tendencję do „zajadania” emocji. A gdyby tak odważyć się z nimi skonfrontować, zamiast próbować zagłuszyć je kolejną przekąską? Gdyby zamiast karmić swoje emocje, spróbować uwolnić się od nich w inny sposób? Dzięki Maggan Hägglund pozbędziesz się tego głodu, który swoje źródło ma w twojej głowie, i zaczniesz jeść, by odżywić swoje ciało, a nie po to, by uspokoić umysł. Ta książka to klucz do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Jest odpowiedzią na pytanie: jak radzić sobie z głodem emocjonalnym? Dzięki niej dowiesz się, w jaki sposób poprawić sobie samopoczucie w inny sposób niż podjadając często niezdrowe przekąski (bo wiadomo, że będąc w złym humorze raczej sięgniesz po czekoladę lub lody z bitą śmietaną niż po buraki czy szpinak). Zajadanie emocji to praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli więc nie potrafisz sobie odmówić nadmiaru smakołyków, to ta książka jest dla ciebie. Autorka poza wyjaśnieniem zależności między jedzeniem a emocjami proponuje alternatywne zajęcia, które powstrzymają cię przed niepotrzebnym podjadaniem. Przekonuje, że możesz wykorzystać w życiu pełnię swoich możliwości bez pocieszania się zajadaniem, podjadaniem czy przejadaniem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Jędrzejów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 47887 (1 egz.)

Skontrum całości zbiorów

Book

In basket

rate

Z nosem w ekranie : szklana pułapka czy szansa na rozwój twojego dziecka? / Anya Kamenetz ; przekład Monika Malcherek. - Warszawa : Laurum - MT Biznes, 2019. - 319 stron ; 22 cm.

Author

Kamenetz Anya (1980- ). Autor Malcherek Monika Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Cyberkultura Rozwój psychofizyczny dziecka Uzależnienia medialne Wychowanie w rodzinie Internet

Genre/Form

Poradnik

Domain

Media i komunikacja społeczna Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD

37.018.1 316.77 159.922.7 004.738.5

Tytuł oryginału: The art of screen time : how your family can balance digital media and real life. Na okładce podtytuł: jak wychowywać dzieci (w sieci).

available only on site

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 262227 (1 egz.)

Pińczów - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 30497 (1 egz.)