SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

64 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Myśli samobójcze : jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens / Kathryn Hope Gordon ; przekład: Sylwia Pikiel ; redakcja merytoryczna Artur Kołakowski. - Wydanie pierwsze w języku polskim 2023 rok. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 226 stron ; 25 cm.

Autor

Gordon Kathryn Hope Pikiel Sylwia. Kołakowski Artur.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Kryzys psychiczny Myśli samobójcze Samobójstwo Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 616.89-008.44 615.851

Tytuł oryginału: The suicidal thoughts workbook : CBT skill to reduce emotional pain, increase hope, and prevent suicide. Na okładce: techniki CBT.

Bibliografia, netografia na stronach 220-226.

Dlaczego nachodzą cię myśli samobójcze? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie, ale tym, co łączy doświadczenie osób w sytuacji podobnej do twojej, jest ogromny, trudny do zniesienia ból. Myśli samobójcze nie są oznaką słabości, nie świadczą o tym, że jesteś kimś gorszym czy wybrakowanym, ani nie są czymś, czego należy się wstydzić. To sygnał, że cierpisz i potrzebujesz sposobu na uwolnienie się od bólu. Ta książka podpowie ci, co zrobić, by zmniejszyć ból oraz zapanować nad niebezpiecznymi impulsami i myślami samobójczymi w niedestrukcyjny, czyli zdrowy sposób. Poradnik przeprowadzi cię przez ważny proces. Będzie twoim przewodnikiem, pomagając ci znaleźć ulgę i rozwiązanie, gdy myśli samobójcze przejmą nad tobą kontrolę. Pomoże ci przejść kolejne etapy procesu zdrowienia, a także będzie źródłem wsparcia w mierzeniu się z trudnościami oraz w budowaniu takiego życia, jakiego pragniesz – życia, w którym jest więcej nadziei, radości i sensu. Książka opiera się na trzystopniowej teorii samobójstwa i technikach poznawczo-behawioralnych, które pomagają skutecznie radzić sobie z myślami samobójczymi. Znajdziesz w niej wiele praktycznych narzędzi i sprawdzonych strategii, aby przetrwać kryzys i odnaleźć nadzieję.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Jędrzejów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47795 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Zwyciężyć chorobę! : poznanie siebie jako jeden z warunków powrotu do zdrowia / Barbara Gościeniecka ; Wyższa Szkoła Zarządzania i Administracji w Zamościu. - Zamość : Centrum Badawczo-Szkoleniowe WSZiA, 2003. - 23 s. ; 21 cm.

(Wykłady Otwarte Wyższej Szkoły Zarządzania i Administracji w Zamościu ; 22)

Autor

Gościeniecka Barbara.

Forma i typ

Książki

Temat

Autopsychoterapia Choroby Chorzy Samopoznanie Sugestia Wizualizacja (psychologia)

Symbol UKD: 613

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pińczów - czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 943 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

(Auto)prezentacja w codzienności szkolnej - szkic do portretu / Mirosław Grzegórzek. W: Język Polski w Szkole 4-6. - R. 17, nr 3 (2015/2016), s. 44-55.

Autor

Grzegórzek Mirosław.

Temat

Autopsychoterapia Uczniowie szkół podstawowych

Dokument nadrzędny: Język Polski w Szkole 4-6.

Bibliografia.

Audiobook

W koszyku

oceń

Mininawyki [Książka mówiona] : małymi krokami do sukcesu / Stephen Guise ; [tł. Katarzyna Rojek]. - Gliwice : Helion, 2016. - 1 płyta (CD-MP3) (306 min 52 s) : digital, stereo. ; 12 cm.

(Psychologia Sensus.pl)

Autor

Guise Stephen. Fugiel Marcin. Rojek Katarzyna.

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Autopsychoterapia Samopoznanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne Dokumenty dźwiękowe Audiobooki

Symbol UKD: 159.923 005.32 (0.034.44)

Zawiera: Cz. 1. Wprowadzenie do mininawyków ; Cz. 2. Mechanizm funkcjonowania mózgu ; Cz. 3. Siła woli a motywacja ; Cz 4. Strategia mininawyków ; Cz. 5. Drobne nawyki, duża różnica ; Cz. 6. . Mininawyki - osiem drobnych kroczków do wielkiej przemiany ; Cz. 7. Osiem zasad strategii mininawyków ; Zakończenie.

Mininawyk - potężne narzędzie rozwoju osobistego, które warto wykorzystać. Mininawyk to niepozorne, a zarazem konstruktywne działanie, które chcemy podejmować każdego dnia. Ze względu na swój charakter nie wiąże się ono z ryzykiem porażki. Właśnie dlatego stanowi bardzo skuteczną strategię wprowadzania w życie upragnionych zmian. Jeżeli zastosujesz strategię mininawyków, szybko zaczniesz dostrzegać ich pozytywny wpływ. Uwierz, że można dokonywać wielkich rzeczy bez wywoływania poczucia winy, bez zastraszania, bez ciągłego powtarzania tych samych błędów. Wystarczy przestać walczyć z własnym mózgiem i stworzyć plan działania metodą małych kroków. Z tej książki dowiesz się, jak aktywnie kształtować drobne przyzwyczajenia, jak wprowadzać je w życie i dlaczego siła woli jest ważniejsza niż motywacja. Zrozumiesz, co Cię blokuje, i nauczysz się pokonywać te przeszkody dzięki serii niezauważalnych, lecz bardzo skutecznych nawyków.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - Multimedialny

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. D 653 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Arteterapia : uzdrawiająca terapia sztuką : proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję : 75 praktycznych ćwiczeń / Leah Guzman ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 193, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Autor

Guzman Leah Czernik Renata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Arteterapia Autopsychoterapia Techniki samopomocy

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura i sztuka Psychologia

Symbol UKD: 615.851:7

Bibliografia, netografia na stronie 188. Indeks.

Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i obudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, co na co masz ochotę.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Sandomierz - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 52307 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka odpoczynku : jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach / Claudia Hammond ; przełożyła Elżbieta Smoleńska. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2021. - 301, [1] strona ; 23 cm.

Autor

Hammond Claudia (1978- ). Smoleńska Elżbieta.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Mindfulness Odpoczynek Czytanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Psychologia

Symbol UKD: 159.9 615

Zapracowanie stało się dzisiaj powodem do dumy. Chwalimy się, jak bardzo jesteśmy zajęci, a jednocześnie jesteśmy przemęczeni. Dlatego powinniśmy potraktować wypoczynek jako przejaw troski o siebie. Ta książka, oparta na wielu rzetelnych badaniach naukowych, podpowie nam, jak to zrobić. Jak się relaksujemy? Co uspokaja nasz umysł? Dzięki czemu nasze ciało otrzymuje nową energię? W swojej nowatorskiej książce Claudia Hammond oparła się na największej do tej pory ogólnoświatowej ankiecie na temat odpoczynku, w której wzięło udział osiemnaście tysięcy osób ze stu trzydziestu krajów. Jej wyniki pokazały, jak ludzie odpoczywają i w jaki sposób relaks wiąże się ze stanem zdrowia. Wymieniając od końca dziesięć najpopularniejszych form wypoczynku, autorka wyjaśnia, dlaczego relaks jest ważny, a także przytacza wyniki badań naukowych, by móc ustalić, co naprawdę działa. Na koniec przedstawia mapę prowadzącą do bardziej zrelaksowanego, bardziej zrównoważonego życia, która pozwoli każdemu z nas odkryć, jak, gdzie i kiedy uda nam się najlepiej wypocząć. Sztuka odpoczynku znalazła się na krótkiej liście książek nominowanych do nagrody Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego dla najlepszej książki popularnonaukowej.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33459 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Hay Louise L. Remiszewska-Drążkiewicz Paulina. Kruszewska Teresa (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samoleczenie Zasoby osobiste (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.923 615.851 (083.1)

Jeden z najpopularniejszych poradników motywacyjnych autorstwa Louise Hay. Autorka krok po kroku opisuje, jak rozwiązać większość swoich życiowych problemów. Fenomen tej książki tkwi nie tylko w skuteczności porad, ale także w prostocie przekazu. Dowiesz się, jak pracować nad sobą i jak przywracać równowagę życiową. Sekretem powodzenia w życiu jest nie tylko afirmacja, optymizm, ale także nieustanne korygowanie swojego zachowania.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Starachowice - czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 43106 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Emocjonalne pułapki przeszłości : jak przełamać negatywne wzorce zachowań / Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer ; przekład Agnieszka Pałyneczko-Ćwiklińska. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2019. - 192 strony ; 25 cm.

Autor

Jacob Gitta. Seebauer Laura. Genderen Hannie van.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Terapia schematów Zaburzenia emocjonalne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD: 615.851 616.89-008

U góry okładki: Poradnik oparty na terapii schematów.

Bibliografia na stronie 187. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Busko Zdrój - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44877 (1 egz.)

Sandomierz - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 51436 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Praktyka uważności dla początkujących / Jon Kabat-Zinn ; przeł. Jan Paweł Listwan. - Warszawa : Czarna Owca, 2016. - 179 s. ; 21 cm + 1 dysk optyczny (CD).

Autor

Kabat-Zinn Jon. Listwan Jerzy Paweł. Braunek Małgorzata (1947-2014).

Temat

Autopsychoterapia Medytacja Samopoznanie Samowychowanie

Gatunek

Wydawnictwa popularne Dokumenty dźwiękowe

Symbol UKD: 159.923 159.961 615.851

Płyta mp3 zawiera medytacje oprac. przez Jona Kabat-Zina ; czyta Małgorzata Braunek.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32182 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoarteterapia w sytuacjach kryzysowych : ćwiczenia uważności / Wiesław Karolak, Barbara Karolak. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2021. - 145 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

(Engram)

Autor

Karolak Wiesław (1949- ). Karolak Barbara

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Arteterapeuci Arteterapia Autopsychoterapia COVID-19 Kryzys psychiczny Mindfulness Łódź (woj. łódzkie)

Gatunek

Dzienniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Symbol UKD: 615.851:7 616.2:578.8 929-051(438)"20"

Bibliografia na stronach 144-145.

Książka jest ofertą dla wszystkich, którzy poszukują zmiany w życiu codziennym, w pracy, w środowisku, w którym żyją. Szczególnie polecamy ją osobom pragnącym poszerzać swoją podmiotowość. Z książki tej, jak z przewodnika, korzystać będą mogli wszyscy, którzy poszukują prostych i atrakcyjnych metod pracy, dających radość tworzenia i polepszenie samopoczucia. Książka jest zbiorem przykładów działań arteterapeutycznych, które mogą stać się pretekstem, inspiracją do wykorzystania przez prowadzących własnych projektów autoterapeutycznych bądź zorganizowania warsztatów z arteterapii. Może też być kierunkowskazem dla poszukujących wyboru, nad czym się skupić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Włoszczowa - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32448 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zakupoholizm : jak samodzielnie uwolnić się od przymusu kupowania / Katarzyna Kucewicz. - Warszawa : Edgard, 2016. - 248 stron ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Kucewicz Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Samokontrola Zakupoholizm

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Symbol UKD: 159.9-056.83 366.1 613.8

Bibliografia, netografia na stronach 241-244.

Zakupoholizm to pierwsza na polskim rynku książka dotycząca kompulsywnych zakupów, która zawiera autorski program pracy z własnymi przekonaniami oraz szczegółowy test pozwalający ocenić stopień uzależnienia od zakupów. Poradnik skonstruowany jest tak, jak przebiegałby warsztat samokontroli podczas indywidualnej terapii z psychologiem. W drodze ku wolności od przymusu kupowania towarzyszy Katarzyna Kucewicz, doświadczona psycholożka i psychoterapeutka, która wskazuje, jak poradzić sobie z głodem zakupowym, i pomaga w podjęciu dobrej decyzji: kupić czy nie kupić?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Włoszczowa - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 32385 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

O trudnej sztuce bycia sam na sam z sobą / Ilona Lasota. W: Nowa Szkoła. - R. 64, nr 8 (2008), s. 26-29.

Autor

Lasota Ilona.

Temat

Autopsychoterapia Nastolatki Samowychowanie

Dokument nadrzędny: Nowa Szkoła.

Książka

W koszyku

oceń

Głos wnętrza : jak ciało uwalnia się od traumy i odzyskuje zdrowie / Peter A. Levine ; przełożył Paweł Karpowicz. - Warszawa : Czarna Owca, 2017. - 379 stron, [2] strony tablic : ilustracje ; 23 cm.

(Terapia Traumy)

Autor

Levine Peter A. (1942- ). Karpowicz Paweł (1954- ).

Temat

Trauma Stres pourazowy Urazy Układ nerwowy Autopsychoterapia

Symbol UKD: 159.944.4:616.85 615.851

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Sandomierz - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 50482 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autoterapia w najczęściej występujących schorzeniach / Li Hesheng ; przekł. Agnieszka Krzemińska. - Łódź : Galaktyka, 2010. - 143, [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Li Hesheng. Krzemińska Agnieszka.

Forma i typ

Książki

Temat

Autopsychoterapia. Medycyna chińska.

Symbol UKD: 615.851

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 249701 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie wpadaj w złość / David J. Lieberman ; przełożyła Magdalena Hermanowska. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2019. - 242, [3] strony ; 23 cm.

Autor

Lieberman David J. (1966- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Gniew Komunikacja interpersonalna Komunikacja niewerbalna Osobowość Poczucie własnej wartości Przebaczenie Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samokontrola Terapia behawioralna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD: 159.942 159.925:81'221:316.77 316.77

Na okładce podtytuł: Jak zachować spokój i kontrolę w każdej sytuacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrowiec - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 52806 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Charakter człowieka i jego wpływ na zdrowie / Giennadij Małachow. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Aba", [2008]. - 271 s. ; 20 cm.

(Podstawy Samouzdrawiania.)

Autor

Malahov Gennadij Petrovič.

Temat

Autopsychoterapia. Osobowość Samopoznanie.

Gatunek

Wydawnictwa popularne.

Symbol UKD: 615.851:159.923

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 250816 (1 egz.)

Sandomierz - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 48132 (1 egz.)