SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

62 results

Book

In basket

rate

Author

Albertson-Wren Robin J. Autor Misiorek Tomasz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Subject

Mindfulness

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Książka do wypełniania Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

159.952 (02.053.2)

Na okładce podtytuł: sugestie pomagające uporać się z silnymi uczuciami.

Zawarte w tej książce ćwiczenia uważności pomogą Twojemu dziecku skupić się na chwili obecnej, zachować spokó,j w sytuacjach stresowych i pielęgnować radość w codziennym życiu. Znajdziesz tu zadania, któ,re pomogą mu być bardziej uważnym i lepiej definiować swoje uczucia. Dziecko dowie się, jak interpretować swoje emocje i co mogą one oznaczać, a także jak zachować spokó,j mimo niesprzyjających okoliczności. Ćwiczenia mindfulness - pisanie, rysowanie i ćwiczenie medytacji za pomocą narzędzi skoncentrowanych na tym, by pomagać w ugruntowaniu się, odnalezieniu spokoju i poczuciu więzi z otaczającym światem. Uważna codzienność - ćwiczenia pomocne w zatrzymaniu się i zwró,ceniu uwagi na swoje otoczenie i samopoczucie. Celebrowanie wdzięczności - zabawa w nagrywanie tego, co pomogło dziecku poczuć się silniejszym, bezpieczniejszym i bardziej zrelaksowanym danego dnia. Książka pomoże Twojemu dziecku osadzić się w teraźniejszości, nauczy je pewności siebie i wdzięczności. Dostarczy mu narzędzia, dzięki któ,rym będzie bardziej uważne, skoncentrowane, spokojne - po prostu szczęśliwe. Otwó,rz się na to, co tu i teraz

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52541 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Derda Joanna Autor Pawłowska Marta (coach) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Jedzenie (czynność) Odżywianie Uczucia Zaburzenia odżywiania Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2 616.89-008.44

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Busko Zdrój - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 45273 (1 egz.)

Końskie - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 50137 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Gruszecka Karolina. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobieta

Subject

Odchudzanie Psychodietetyka Samoakceptacja Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

613.2 159.923.2

Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Jędrzejów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 47876 (1 egz.)

Skontrum całości zbiorów

Book

In basket

rate

Author

Grzesiak Mateusz (1980- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Grzesiak, Mateusz (1980- ) Samopoznanie Szczęście

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923

Znasz Mateusza Grzesiaka? To najpopularniejszy coach w Polsce, psycholog i trener. Jeśli go znasz, to nie trzeba mówić Ci nic więcej i z pewnością niecierpliwie czekasz na kolejne przejawy jego twórczości. Jeśli nie znasz — uważaj! Zanim zaczniesz czytać, dokończ lepiej wszystkie zaległe zadania, wyłącz telefon i weź głęboki oddech. Ta książka – ósma w dorobku autora – wciągnie Cię i nie pozwoli odłożyć się na półkę, póki nie skończysz. A potem długo jeszcze wracać będzie do Ciebie w myślach, bo tak jest z mądrością zmieniającą życie.

Ta książka jest inna niż wszystkie. To świadectwo. Świadectwo wyjątkowości w normalności. Świadectwo stu dni szczęśliwego życia, które zaczęły się internetową akcją, a skończyły... No cóż, tego dowiesz się, gdy doczytasz do końca. W książce znajdziesz nie tylko inspirujące historie, ale także ćwiczenia, które pomogą Ci przybliżyć się do swojego szczęścia i rozumienia życia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 33371 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Grzesiak Mateusz (1980- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bliskie związki międzyludzkie Komunikacja interpersonalna Konflikt interpersonalny Rodzina Rozwiązywanie konfliktów Relacje międzyludzkie Satysfakcja ze związku Więź rodzinna Rodzicielstwo Więź małżeńska Małżeństwo Związki niesakramentalne Polska

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Symbol UKD

159.9-055.5 316.47(438) 316.772

Umiejętnie przeprowadzony dialog to potężny sprzymierzeniec w budowaniu świadomych związków z osobami, które są dla nas najważniejsze. Ten dialog jest oparty na sprawdzonej naukowo, psychologicznej wiedzy, podanej w przystępny sposób. I dlatego właśnie powstała ta książka - spisano w niej w jednym miejscu reguły tworzenia świadomych związków. Pomoże Ci ona uniknąć wielu konfliktów z bliskimi i uleczyć niedziałające relacje. Być może ochroni przed niepotrzebnym rozstaniem. Bez dwóch zdań ułatwi komunikację z bliskimi, usprawni emocje między Wami, powie dokładnie, jak i co robić w sytuacjach rodzinnych. To piękna książka z fascynującą, potrzebną do życia wiedzą. [Opis od redakcji].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 267029 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość - Odnowa)

Author

Hollins Peter. Autor Rojek Katarzyna. Tłumacz

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Dzieci Mentoring Metapoznanie Myślenie Nauczyciele Uczenie się Uczniowie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

159.953 159.922.7 005.963.2 37.041

Ta książka powstała nie tylko w celu zapoznania nauczycieli z kilkoma modelami nauczania, ale przede wszystkim po to, aby podpowiedzieć im konkretne sposoby wsparcia uczniów. Zawiera sprawdzone wskazówki, jak wzbudzić u ucznia chęć nauki i sprawić, by wykazywał coraz większą chęć rozwoju i poszerzania swojej wiedzy. Jest przeznaczona dla tych nauczycieli, którym nie wystarcza już przekonanie, że w nauczaniu mogą bazować wyłącznie na zdobytej kiedyś wiedzy. Nauczanie wymaga ciągłego doskonalenia się, poznawania nowych metod i korzystania z innowacji. Oto przewodnik, który pomoże Ci kształtować uczniów głodnych wiedzy i pragnących osiągać coraz to ambitniejsze cele.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 268293 (1 egz.)

Jędrzejów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 47856 (1 egz.)

Skontrum całości zbiorów

Book

In basket

rate

Mistrz efektywnej nauki : zaawansowane metody przyswajania wiedzy i doskonalenia umiejętności / Peter Hollins ; przekład: Wojciech Usarzewicz. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 154, [6] stron ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Hollins Peter Autor Usarzewicz Wojciech Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Uczniowie Studenci

Subject

Mnemotechnika Pamięć Uczenie się Trening umysłu Trening koncentracji Trening pamięci Psychologia poznawcza

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

159.953 37.041

Dla wielu osób nauka jest wyzwaniem. Wymaga czasu i wysiłku, a efekty bywają niezadowalające. Tymczasem przyswajanie, przywoływanie i wykorzystywanie wiedzy ma ogromne znaczenie. Łatwość jej zdobywania i utrwalania może zaważyć na karierze, związku, a nawet całym życiu. Z kolei zaniechanie ciągłego uczenia się jest proszeniem się o kłopoty. Dzięki uczeniu się zyskujesz zdolność kierowania swoim życiem w dowolnym, wybranym przez siebie kierunku, a umiejętność błyskawicznego uczenia się pozwala zdobyć przewagę już na starcie ? i osiągnąć dowolny cel. Ta książka jest szczególnym przewodnikiem po uczeniu się. Oparta na osiągnięciach wielu dyscyplin nauki, w uporządkowany sposób przedstawia wszystkie etapy procesu uczenia się. Omówiono w niej najlepsze techniki skutecznego uczenia się, uwzględniwszy wykorzystanie wrodzonych mechanizmów fizjologicznych, a także zasady tworzenia optymalnego środowiska do nauki. Sporo miejsca poświęcono temu, jak angażującym, przyjemnym i motywującym doświadczeniem może się ona okazać. Znalazły się tu również wskazówki, jak wykształcić w sobie nawyk uczenia się. Szybko się przekonasz, że zdolność efektywnego przyswajania wiedzy jest jednym z najcenniejszych zasobów, jakie można posiadać! [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 266453 (1 egz.)

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33766 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ucz się jak Einstein : jak zapamiętywać więcej, czytać szybciej i z łatwością zdobywać nowe umiejętności / Peter Hollins ; przekład: Piotr Cieślak. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 108, [4] stron ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Hollins Peter Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Mnemotechnika Pamięć Uczenie się

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika

Symbol UKD

159.953 37.041

Dzięki tej książce: * zdemaskujesz mity i błędne opinie dotyczące uczenia się * poznasz model siedmiu stylów uczenia się * dowiesz się, jak trenować umiejętność szybkiego czytania i skutecznego zapamiętywania * nauczysz się robić świetne notatki * ugruntujesz naukowe podstawy uczenia się * a na deser rozwiążesz zagadkę Einsteina! Wyćwicz swój mózg i chłoń wiedzę jak gąbka!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 53899 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Jackowska Weronika Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Dzieci Regulacja emocji Rodzicielstwo Uczucia Wychowanie w rodzinie Psychologia dziecka Psychologia wychowawcza Potrzeba (psychologia) Lęk Dziecko wysoko wrażliwe Adaptacja przedszkolna Smutek Gniew Lęk separacyjny Poczucie własnej wartości Rozwiązywanie konfliktów Kompetencje wychowawcze Kształcenie rodziców Kontrola emocjonalna

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Edukacja i pedagogika Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD

37.018.1 159.942 159.922.7

Na okładce podtytuł: jak pomóc mu radzić sobie ze złością strachem i smutkiem. Na okładce pod nazwiskiem autorki: dzieckoupsychologa.

Bibliografia, netografia na stronach 341-[344].

Ta książka powstała z myślą o każdym dorosłym, który stoi przed wyzwaniem zrozumienia i wsparcia dziecka w świecie jego wewnętrznych odczuć. Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, opiekunem, nauczycielem, czy terapeutą, z pewnością nieraz spotykasz się z zadziwiająco twardym "nie!" wykrzyczanym ze złością przez małego człowieka. Miewasz do czynienia z jego strachem. Z jego smutkiem. W tej sytuacji możesz czuć się nieswojo, a nawet bezradnie ― bo jak pomóc komuś tak niedużemu, kim targają tak wielkie, tak trudne emocje? W trakcie lektury poznasz narzędzia i przyswoisz wiedzę, które pozwolą Ci stać się dla dziecka skuteczniejszym wsparciem w trudnych dla niego (i Ciebie) momentach.

available to loan

This item is available in 5 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 267280 (1 egz.)

Opatów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 29433 (1 egz.)

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 54436 (1 egz.)

Pińczów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 32036 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 30172 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Autyzm i dieta : co jako rodzic powinieneś wiedzieć / dr n. med. Justyna Jessa ; [redakcja naukowa - dr n. med. Beata Kazek]. - Wydanie II rozszerzone. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 183, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Jessa Katarzyna Autor Kazek Beata Redakcja

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Autyzm Dziecko autystyczne Zdrowe odżywianie Osoby z autyzmem Zaburzenia ze spektrum autyzmu (ASD) Dziecko z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) Dietetyka Jedzenie (czynność) Rodzicielstwo

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.896 615.874

Bibliografia na stronach 177-182.

Jedzenie na zdrowie. Wychowanie dziecka to wielkie, piękne, ale też trudne zadanie. Trudniejsze, jeśli dziecko jest specyficzne - takie, u którego stwierdzono występowanie zaburzeń ze spektrum autyzmu. Sytuację komplikuje dodatkowo fakt, że neurologicznym i psychicznym objawom autyzmu towarzyszą nierzadko problemy fizjologiczne, najczęściej gastroenterologiczne, immunologiczne i laryngologiczne. Dolegliwości zdrowotne nie pozostają bez wpływu na kondycję umysłową i zachowanie osób autystycznych. Dlatego nie powinno się ich ignorować, przeciwnie - warto w szczególny sposób dbać o fizyczny dobrostan autystyka. Jak? Niebanalne znaczenie ma tu odpowiednia dieta.Pozytywny wpływ dostosowania diety do szczególnych potrzeb raportują kolejni rodzice dzieci w spektrum. Dostępnych jest również coraz więcej badań wskazujących dość jasno, których składników pokarmowych unikać, a po które warto sięgać. W przewodniku dla rodziców małych autystyków pisze o tym szczegółowo dr Justyna Jessa. Powołuje się przy tym na wyniki własnej pracy badawczej i odnosi do polskiej i światowej literatury poświęconej zagadnieniom powiązania stanu zdrowia i jakości życia osób autystycznych z ich dietą. Podpowiada, jakie badania warto wykonać, by mieć podstawy do dietetycznej interwencji. Wskazówki te uzupełnia poradami w formie konkretnych przepisów kulinarnych, które eliminują niekorzystne składniki na rzecz ich dobroczynnych zamienników. [Opis od wydawcy].

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 268100 (1 egz.)

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 33978 (1 egz.)

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52721 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Klepacka-Gryz Ewa (1961- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroby psychosomatyczne Ciało ludzkie Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Uczucia Emocje podstawowe Potrzeba (psychologia) Stres Gniew Lęk Smutek Wstyd Poczucie winy Medycyna psychosomatyczna Psychofizjologia Samoopieka Samoleczenie Terapie umysł-ciało Masaż Automasaż Wpływ na zdrowie ludzi Choroby ludzi

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

159.942 159.944.4 616

Zachodnia kultura z jej przekazem mówiącym o wyższości rozumu nad ciałem nie wspiera naszego zdrowia. Od dzieciństwa słyszymy, że powinniśmy się kontrolować, brać odpowiedzialność za swoje emocje, słuchać głowy, a nie ciała, pokazywać światu spokojną, opanowaną twarz. Ten wczesny trening wpływa na całe nasze życie. Nierozpoznane, nieprzeżyte, stłumione emocje nie znikają. Kumulują się w ciele w formie napięć, a w pewnym momencie ― na przykład podczas życiowego kryzysu ― manifestują się w postaci nieprzyjemnych objawów, takich jak ciągłe bóle brzucha, migreny, przykurcze, bezsenność czy niespodziewane ataki paniki. Te objawy to ważne informacje od twojego ciała; ważny przekaz od emocji/czucia do umysłu/myślenia. Latami niesłuchane ciało zaczyna chorować. Ten poradnik jest opowieścią o dolegliwościach psychosomatycznych i o tym, jak rozszyfrować język symptomów chorobowych. Pozwoli Ci zrozumieć, że ciało nie jest Twoim wrogiem, tylko przyjacielem. Podczas lektury odkryjesz, jak budować silne połączenie między umysłem i ciałem, jak radzić siebie ze stresem, jak tworzyć zdrowe relacje ― przede wszystkim ze sobą. Nauczysz się również praktycznych technik, które pozwolą Ci zrozumieć, co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy boli, sztywnieje lub traci energię. Ta książka to powrót do początków, do czasów, kiedy Twoje ciało, głowa i serce były w relacji pełnej miłości, zrozumienia i szacunku.[Opis od wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 267056 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Kotlarek Monika Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Stres Zaburzenia adaptacyjne Zmęczenie Wypalenie rodzicielskie Wypalenie zawodowe Odporność psychiczna Psychologia stresu Mindfulness Wdzięczność Nawyki Zasada Pareto

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Symbol UKD

159.944.4 616.891

Na okładce pod nazwą autorki: @psycholog_pisze.

Bibliografia, netografia na stronach 207-215.

Ratunku! Dłużej tak nie dam rady! Zmęczenie to naturalny stan. Wszyscy je od czasu do czasu odczuwamy, choćby po intensywnym wysiłku fizycznym albo po okresie zwiększonej aktywności szkolnej lub zawodowej. I wszystko jest w porządku, o ile potem mamy możliwość regeneracji ? czas na relaks, na sen, na odpoczynek ciała, ducha i umysłu. Gorzej, jeśli w naszym życiu nie ma miejsca na solidny reset. Albo jeżeli nie przynosi on spodziewanych efektów. Na przykład gdy śpimy i budzimy się zmęczeni. Gdy nic nam się nie chce. Gdy nie widzimy sensu, celu i szans na poprawę. Słowem, gdy jesteśmy wyczerpani psychicznie. Jeśli czujesz, że Twoje zmęczenie nie jest takim zwyczajnym, codziennym zmęczeniem, ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie. Znajdziesz w niej nieco teorii dotyczącej wyczerpania psychicznego i informacje, czym ten stan się objawia. Rozwiążesz test, który Ci podpowie, czy faktycznie borykasz się z tym problemem. Wreszcie ? poznasz sposoby na radzenie sobie z wyczerpaniem psychicznym, dowiesz się, jak sobie pomóc, a także przeczytasz historie osób, które na różnych etapach swojego życia doświadczyły tego samego co Ty. [Opis od redakcji].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 267227 (1 egz.)

Końskie - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 50738 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Kownacka Karolina Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Audience Group

Specjaliści terapii uzależnień Psychoterapeuci Coachowie Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Kuratorzy społeczni Pracownicy socjalni Osoby współuzależnione Lekarze

Subject

Samoświadomość Techniki samopomocy Terapia uzależnień Uzależnienie (nałóg) Uzależnieni Abstynencja Współuzależnienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

613.8 615.851 159.9-056.83

Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka. Autorka przygotowała ją w formie praktycznego poradnika życia w trzeźwości, przy czym trzeźwość rozumie nie tylko jako wolność od alkoholu czy narkotyków, ale też od wszelkich substancji, rzeczy lub zjawisk, od których ludzie mogą się uzależnić. Z książki skorzystają zarówno pacjenci, jak i ich rodziny, a także profesjonaliści opiekujący się osobami z nałogami ― terapeuci, coachowie, pracownicy socjalni, lekarze itd. Poradnik został skonstruowany tak, by ułatwić przejście od uzależnienia do trzeźwości. Krok po kroku. [Od wydawcy].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 266094 (1 egz.)

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 53379 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nastolatek potrzebuje wsparcia : zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie / Agnieszka Kozak, Robert Bielecki, Marcin Rzeczkowski. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 414, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholożka) Autor Bielecki Robert (pedagog) Autor Rzeczkowski Marcin Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice Młodzież

Subject

Nastolatki Psychologia młodzieży Relacje międzyludzkie Młodzież Uczucia Wychowanie w rodzinie Zdrowie psychiczne Samotność Lęk Odrzucenie rówieśnicze Poczucie własnej wartości Samoocena (ocenianie) Kompleks (psychologia) Więź społeczna Zakochanie Gniew Smartfon Gry online Gry komputerowe Cyberprzestrzeń Cyberpsychologia Samookaleczenie Ból psychiczny Depresja psychiczna Młodzież z depresją Motywacja uczenia się Odpowiedzialność Wychowanie do odpowiedzialności Coaching rodzicielski Rodzicielstwo Kompetencje wychowawcze Kształcenie rodziców

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

37.018.1(438) 159.922.8

Autorzy książki, pracujący na co dzień zarówno z nastolatkami, jak i z ich rodzicami, przygotowali publikację, której celem jest pomoc obu stronom. Wychodzą bowiem z założenia, że aby się porozumieć, trzeba się najpierw zrozumieć. Poradnik możecie więc czytać wraz ze swoimi dorastającymi dziećmi, ale jeśli one nie mają ochoty, zróbcie to dla siebie. Ten czuły i merytoryczny przewodnik po świecie młodego, kształtującego się dopiero człowieka ma za zadanie uświadomić rodzicom, jak piękny i delikatny jest to świat, i pomóc im towarzyszyć dziecku w podróży ku dorosłości. Uświadomić, a może przypomnieć? Wszak każdy dorosły był kiedyś nastolatkiem i przeżywał te same burze, przez które przechodzi właśnie jego latorośl. I choć okoliczności zewnętrzne mocno się zmieniły, to zamknięty w swoim wewnętrznym świecie nastolatek nadal potrzebuje miłości i bliskości.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 265708 (1 egz.)

Opatów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 29164 (1 egz.)

Starachowice - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 43084 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Uwięzieni we własnej głowie : jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie / Agnieszka Kozak ; [ilustracje: Joanna Celusta]. - Gliwice : Sensus, copyright 2024. - 350, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Kozak Agnieszka (psycholożka) Autor Celusta Joanna Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Psychoterapia Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samopoznanie Uczucia Wgląd (psychologia) Wstyd Obraz siebie Lęk Przezwyciężanie lęku Macierzyństwo Rodzicielstwo Psychologia rodziny Ojcostwo Perspektywa czasowa (psychologia) Konfrontacja z przeszłością Dzieciństwo Trauma dziecięca Poczucie osamotnienia Kłamstwo Psychologia dziecka Zaburzenia odżywiania Odżywianie Gniew Samopostrzeganie Poczucie własnej wartości Więź rodzinna Rodzina dysfunkcyjna Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Dziecko krzywdzone emocjonalnie Wewnętrzne dziecko Poczucie winy Emocje samoświadomościowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Symbol UKD

615.851 316.47 159.942

Jeśli pragniesz uwolnić się od bagażu przebytych lat, który wpływa negatywnie na Twoją teraźniejszość, sięgnij po książkę "Uwięzieni we własnej głowie. Jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwsze życie". Każdy człowiek nosi w sobie ogrom doświadczeń z przeszłości. Wpływają na to, jak postrzega otaczający go świat, buduje relacje z innymi ludźmi czy podejmuje ważne decyzje, choć nie zawsze zdaje sobie sprawę z ich ciężaru. Chodzi tutaj również o przeżycia z wczesnego dzieciństwa. Mimo że mamy je już dawno za sobą, mogą nieustannie odbijać się na naszym życiu, powstrzymując nas przed czerpaniem radości z dobrych chwil w teraźniejszości. Czy zatem jesteśmy skazani na bycie „uwięzionymi we własnej głowie”? Oczywiście, że nie! Autorka książki, na podstawie obserwacji wyciągniętych z pracy terapeutycznej, uświadamia nam, że uwolnienie się od wstydu, lęki czy poczucia winy jest możliwe. Zachęca czytelników do tego, by zastanowili się „jak zrozumieć przeszłość i mieć szczęśliwe życie” oraz pracy dla własnymi emocjami. Tłumaczy, że można podjąć to wyzwanie zarówno samodzielnie, jak i pod czujnym okiem specjalisty. [Opis od wydawcy].

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 267043 (1 egz.)

Busko Zdrój - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 45733 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 30004 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bądź od małego : holistyczne spojrzenie na zdrowie psychiczne dzieci / Orina Krajewska i Fundacja Małgosi Braunek "Bądź" ; praca pod redakcją Marty Malik-Ryl ; [ilustracje: Zofia Różycka]. - Gliwice : Sensus, copyright 2025. - 246, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Krajewska Orina (1987- ) Autor Malik-Ryl Marta Redakcja Różycka Zofia Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Subject

Psychologia dziecka Dobrostan psychiczny Dzieci Jedzenie (czynność) Oddychanie Rodzicielstwo Rozwój psychofizyczny dziecka Samokontrola Sen Wychowanie w rodzinie Aktywność fizyczna Cyberhigiena Uważność rodzicielska

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Symbol UKD

37.018.1 159.922.7

Bibliografia, netografia na stronach 241-246.

Twoje dziecko jest całością. Zadbaj o nie w pełni! Książka, którą trzymasz w ręku, to nietypowy, bo holistyczny poradnik dotyczący zdrowia psychicznego dzieci. Napisany w przystępny sposób, bierze pod uwagę kluczowe czynniki wpływające na stan psychiki najmłodszych. Porusza kwestie dotyczące ich dobrostanu społecznego, emocjonalnego i behawioralnego, warunkujące zdrowy rozwój i szczęśliwe życie. Z lektury dowiesz się między innymi, jak wielkie znaczenie ma sen w rozwoju dziecka i jak na jego wewnętrzny spokój wpływa dieta, a jak ruch. Ekspertki i eksperci, którzy w poszczególnych rozdziałach dzielą się swoją wiedzą, zwracają uwagę na kwestię emocji i na to, jak my, dorośli, możemy pomagać dzieciom sobie z nimi radzić. Przyglądają się roli prawidłowego oddychania jako czynnika dobrostanu. Zachęcają, by więcej czasu spędzać z najmłodszymi w naturze, i podpowiadają, jak mądrze wprowadzać je w świat nowych mediów.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 268106 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 30019 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Gaslighting : odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej / Amy Marlow-MaCoy, LPC ; przekład: Krzysztof Krzyżanowski. - Gliwice : Sensus, copyright 2023. - 202, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Osobowość Odnowa)

Author

Marlow-MaCoy Amy Autor Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gaslighting Poczucie własnej wartości Samoleczenie Techniki samopomocy Trauma Zdrowie psychiczne Przemoc emocjonalna Toksyczne związki Bliskie związki międzyludzkie Asertywność

Genre/Form

Poradnik Ćwiczenia i zadania Książka do wypełniania

Domain

Psychologia

Symbol UKD

364.634 615.851

Bibliografia, netografia na stronach 197-202.

Ta książka jest przemyślanym i wyczerpującym źródłem informacji dla każdego, kto był ofiarą gaslightingu. Jeśli doświadczasz gaslightingu, pomoże Ci w powrocie do równowagi, wzmocni Cię i podpowie, w jaki sposób uzdrowić swoje relacje i budować nowe. Łatwiej będzie Ci przyjąć, że zastosowano wobec Ciebie przemoc emocjonalną, a to z kolei pomoże w stworzeniu solidnych fundamentów równowagi psychicznej. Znajdziesz tu liczne wyjaśnienia, porady, afirmacje, codzienne zapiski, wizualizacje i interaktywne ćwiczenia, które sprzyjają wnikliwej i kompleksowej introspekcji. Odbudujesz poczucie własnej wartości i nie tylko uzyskasz klarowny obraz tego, co składa się na zdrową relację, ale także poznasz metody, jak o nią dbać. Dowiesz się też, jak zapobiegać zachowaniom związanym z gaslightingiem.

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 266557 (1 egz.)

Jędrzejów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 47854 (1 egz.)

Skontrum całości zbiorów

Starachowice - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 42839 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Osobowość Odnowa)

Author

Martin Robert (psycholog) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Uczniowie Studenci

Subject

Mnemotechnika Motywacja uczenia się Pamięć Strategie uczenia się Uczenie się Efektywność nauczania Trening umysłu Trening koncentracji Trening pamięci Mapa myśli Metody nauczania Metody graficzne Psychologia poznawcza Czytanie Nauka czytania

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Symbol UKD

159.953 37.041

Bibliografia na stronach 205-[206]

"Metody efektywnej nauki. Praktyczny podręcznik" Przed Tobą trudny czas, bo musisz się czegoś nauczyć? Koniecznie sięgnij po tę książkę! Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej książce po to, by i Tobie umożliwić zastosowanie metod, dzięki którym przyswoisz niezbędną wiedzę szybciej, przyjemniej i skuteczniej. Poznaj: metody ułatwiające zapamiętywanie, techniki usprawniające czytanie, sposoby efektywnego notowania, czynniki decydujące o sukcesie w uczeniu się i zamień "muszę się uczyć" w "chcę i mogę się tego nauczyć"! [Opis od wydawcy].

available to loan

This item is available in 5 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 266635 (1 egz.)

Kielce - Czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 266634 / Czyt. 15 (1 egz.)

Busko Zdrój - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 45434 (1 egz.)

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33987 (1 egz.)

Pińczów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 32245 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Mauricz Jakub Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Składniki odżywcze Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Żywność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2

W książce rok copyrightu: 2026, książka na rynku wydawniczym już w roku 2025.

Bibliografia, netografia na stronach 365-376.

Zdarza Ci się stać w markecie, patrzeć na półki pełne produktów fit, eko, bio i zastanawiać się, czy to, co sklep tak zachwala, naprawdę jest zdrowe? A może masz już serdecznie dość słuchania dietetycznych mądrości w stylu "musisz pić dwa i pół litra wody dziennie", "śniadanie jest najważniejszym posiłkiem" albo "masło zabija, za to margaryna to samo zdrowie"? Czujesz, że robi Ci się od tego w głowie spożywczy miszmasz i że chyba zaraz sięgniesz po chipsy? Oczywiście z rozpaczy... STOP! Jeszcze nie otwieraj paczki! W zamian uświadom sobie, że wszyscy tkwimy po uszy w tym żywieniowym chaosie. Jak się z niego wydostać i jak zacząć jeść w sposób, który będzie naprawdę wspierał Twoje samopoczucie, Twoje ciało i Twoją psychikę? Najszybciej, najprościej i najskuteczniej zrobisz to z tym poradnikiem. Pisząc tę książkę, stawiałem sobie za cel przygotowanie dla Ciebie kompleksowej mapy zdrowego odżywiania ― jako dietetyk z kilkunastoletnim doświadczeniem chciałem stworzyć coś, co naprawdę pomaga, a nie tylko dobrze brzmi. Sięgnij po najnowszą książkę Jakuba Mauricza i dowiedz się między innymi: które produkty naprawdę służą Twojemu zdrowiu ... a które tylko udają zdrowe jak jeść, by nie chodzić głodnym, mieć energię i nie wpadać w cukrowe dołki czy warto stosować w diecie zasadę 80/20 co Ci da wyeliminowanie z jadłospisu pszenicy, cukru i tłuszczów trans ... i z jakiej przyczyny nie powinno się popadać w żywieniowe skrajności. [Opis od wydawcy].

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 268601 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Mechło Paulina Autor Polek Paulina Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Osoby w wieku starszym

Subject

Trening umysłu

Genre/Form

Gry i zabawy umysłowe Książka do wypełniania

Domain

Rozwój osobisty

Symbol UKD

793.5/.7

W książce rok wydania: 2023, data wpływu egzemplarza obowiązkowego: 2022. Na okładce: Codziennie trenuj swój umysł, ma służyć ci całe życie.

Zagadki umysłowe rozjaśnią Twoją głowę! Jak dbać o mózg przez całe życie, czyli 10 zasad sprawnego umysłu Jak zapobiegać starzeniu się mózgu, czyli potężna rola ćwiczeń Jak zapewnić sobie świetną pożywkę intelektualną, czyli zadania dla Ciebie Nie od dziś wiadomo, że najlepszym sposobem na zachowanie sprawności w dowolnej dziedzinie są ćwiczenia. Od tej reguły nie ma żadnych wyjątków, a jeśli chcemy przez całe życie czuć się w pełni sprawni, warto zadbać nie tylko o kondycję ciała, ale też umysłu. Najprzyjemniejszą odmianą gimnastyki dla szarych komórek jest rozwiązywanie zadań umysłowych, poprawiających koncentrację, pamięć, orientację, szybkość liczenia i inne aktywności ludzkiego mózgu. Taki zestaw 140 zróżnicowanych, niebanalnych i intrygujących ćwiczeń wraz ze wskazówkami, jak dbać o dobrą formę własnej głowy, zawiera niniejsza książka. Jej autorki specjalizują się w pracy z osobami starszymi i doskonale rozumieją ich specyficzne potrzeby. Każdy senior znajdzie tu coś dla siebie: zadania językowe i matematyczne, pamięciowe i wymagające kombinowania. Ćwiczenia te pozwolą oderwać się od trosk dnia codziennego i przypomnieć sobie radość płynącą z podejmowania intelektualnych wyzwań. Różnorodność zagadek umysłowych powoduje, że książka staje się miłym towarzyszem wolnych chwil, a duża czcionka o dużym kontraście i przestrzeganie zasady: 1 ćwiczenie = 1 strona sprawią, że czytanie i rozwiązywanie zadań nie będzie wymagało dodatkowego wysiłku. Dobrej zabawy! Łamigłówki bez wymówki! [opis wydawcy].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52814 (1 egz.)

Staszów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 29717 (1 egz.)