SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

64 results

Book

In basket

rate

Neuroplastyczność mózgu : proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 336 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Amen Daniel G. (1954- ). Autor Bergiel Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena psychiczna Mózg Nawyki Regulacja emocji Sądy (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD

613 612.82 159.942 159.943

Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Staszów - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 29494 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Andrzejewski Grzegorz Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Symbol UKD

796.8.015

Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33486 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Intuicyjny sposób na odżywianie : jak zrozumieć potrzeby organizmu, odzyskać wymarzoną wagę i cieszyć się wolnością dietetyczną / dr Mareike Awe ; [tłumaczenie Maria Stożek]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 232, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Awe Mareike Autor Stożek Maria (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Intuicja Nadwaga Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2

Bibliografia, netografia na stronach 229-232.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33262 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Akupunktura : praktyczny przewodnik po chińskiej sztuce medycznej / Tsolmonpurev Badarchin, Khandaa Galsan. - Wydanie II. - Białystok : Vital, 2024. - 181 stron, [1] karta tablic luzem : ilustracje, portrety ; 21 cm.

Author

Badarchin Tsolmonpurev Autor Galsan Khandaa Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Akupunktura Choroby ludzi Medycyna chińska Meridiany Punkty akupunkturowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

615.81

W obrębie wydania dodruk.

Bibliografia na stronach 177-178.

Tekst w przekładzie z języka mongolskiego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Włoszczowa - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 32881 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Prosta i skuteczna dieta przeciwzapalna : kompletny plan posiłków i ponad 70 przepisów, dzięki którym pokonasz otyłość, cukrzycę typu 2, zespół metaboliczny, alergie, problemy z wątrobą, trzustką i jelitami oraz wzmocnisz odporność / Dorothy Calimeris, Lulu Cook. - Wydanie I - dodruk - Białystok : Vital, 2021. - 183, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Calimieris Dorothy Autor Cook Lulu Autor Nietupska Izabela Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fizjologia żywienia Kucharstwo Leczenie dietą Planowanie jadłospisu Zapalenie Właściwości przeciwzapalne

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Poradniki [Typ publikacji]

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616-002 615.874

Tytuł oryginału: The complete anti-inflamatory diet for beginners : a no stress meal plan with easy recipes to heal the immune system.

Netografia na stronie 163. Indeksy.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33920 (1 egz.)

Book

In basket

rate

ADHD : odkryj swoją supermoc : od chaosu do kreatywności : praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci zaakceptować siebie i skutecznie wykorzystać swoje mocne cechy / Meredith Carder ; [tłumaczenie: Sylwia Gil]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 243, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Carder Meredith Autor Gil Sylwia Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Osoby z ADHD Psychofizjologia Samopoznanie Zachowanie Zdolności Zespół ADHD Kontrola emocjonalna Regulacja emocji Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Zarządzanie czasem Zarządzanie finansami Perfekcjonizm (psychologia) Uwaga (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.9-056.49

Książka Meredith Carder to praktyczny przewodnik po świecie ADHD u dorosłych, który łączy rozwój osobisty z najnowszymi odkryciami neuronauki. Dzięki metodom opartym na neuroplastyczności dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, skutecznie redukować stres i lepiej rozumieć objawy ADHD. Poznasz techniki wspierające terapię ADHD i sposoby na lepsze zarządzanie emocjami, które pomogą w poprawie koncentracji i organizacji. Książka pokazuje, jak żyć z ADHD, aby jego unikalne aspekty stały się źródłem siły w codziennych wyzwaniach, i w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 267242 (1 egz.)

Końskie - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 50679 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kompletna dieta na uzdrowienie tarczycy i Hashimoto : 28-dniowy skuteczny plan żywienia przywracający równowagę poziomu jodu / dr Alan Christianson ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 336, [8] stron : wykres ; 21 cm.

Author

Christianson Alan Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroba Hashimoto Choroby tarczycy Leczenie dietą Tarczyca Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.44 615.874

Tytuł oryginału: The thyroid reset diet : reverse hypothyroidism and Hashimoto's symptoms with a proven iodine-balancing plan.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 33688 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cukrzyca - koniec z chorobą :kompletny plan wyleczenia / Eric Edmeades, Ruben Ruiz ; przekład Juliusz Poznański - Kraków:Vital, 2024 - 251 stron ; 20 cm.

Author

Edmeades Eric Autor Ruiz Ruben Autor Poznański Juliusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cukrzyca

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.37-008

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pińczów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 32033 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Cukrzyca - koniec z chorobą : kompletny plan wyleczenia : 9-tygodniowy rewolucyjny plan odwracania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia / Eric Edmeades, dr Rubén Ruiz ; [tłumaczenie: Juliusz Poznański]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 251, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Edmeades Eric Autor Ruiz Rubén D. Autor Poznański Juliusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cukrzyca typu II Medycyna niekonwencjonalna Stan przedcukrzycowy Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.37-008 615.8 615.874 613.2

W książce rok wydania: 2025, data wpływu egzemplarza: 2024.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Starachowice - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 43394 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cukrzyca : koniec z chorobą : kompletny plan wyleczenia : 9-tygodniowy rewolucyjny plan odwracania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2, nadciśnienia / Eric Edmeades, dr Rubén Ruiz ; [tłumaczenie: Juliusz Poznański]. - Wydanie I. - Bialystok : Vital, 2025. - 251, [5] stron ; 21 cm.

Author

Edmeades Eric Autor Ruiz Rubén Autor Poznański Juliusz Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Cukrzyca typu II Leczenie dietą Stan przedcukrzycowy Nadciśnienie tętnicze Dietetyka Dieta cukrzycowa Insulinooporność Odżywianie Edukacja żywieniowa

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.37-008

Książka ta zrewolucjonizuje twoje podejście do cukrzycy typu 2, insulinoporności i zaburzeń hormonalnych. Zamiast traktować je jak choroby przewlekłe, odkryjesz, że są to stany, które można odwrócić. Autor przedstawia 9-tygodniowy plan, który pomoże ci cofnąć objawy cukrzycy typu 2, stanu przedcukrzycowego oraz stanu pocukrzycowego. Dzięki subtelnym zmianom w stylu życia i głębokiemu zrozumieniu psychologicznych aspektów jedzenia, nauczysz się przestawiać swoje ciało na spalanie tłuszczu, a nie cukru. Poznasz również korzyści płynące z postu przerywanego. Ten plan nie tylko pomoże ci w walce z cukrzycą, ale także w zapobieganiu chorobom układu krążenia i innym zaburzeniom zdrowotnym. Ta książka to twoja mapa do odzyskania zdrowia i odwrócenia skutków cukrzycy typu 2.[Opis od wydawcy].

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 266351 (1 egz.)

Końskie - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 50523 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak pokonać Alzheimera, Parkinsona, SM i inne choroby neurodegeneracyjne : zapobieganie, leczenie, cofanie skutków / dr Bruce Fife ; [tłumaczenie Zuzanna Kaszkur]. - Wydanie III - dodruk. - Białystok : Vital, 2025. - 516, [4] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Fife Bruce (1952- ) Autor Kaszkur Zuzanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Choroba Alzheimera Choroba Parkinsona Leczenie Otępienie Profilaktyka zdrowotna Stwardnienie rozsiane

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

616.892 616.858

W obrębie wydania dodruk w roku 2025. W obrębie wydania nakłady z różnymi numerami ISBN.

Na okładce: Przedmowa - lek. med Russell L. Blaylock.

Bibliografia na stronach 491-516.

Jak pokonać Alzheimera, Parkinsona i inne schorzenia neurodegeneracyjne? Duża część chorób mózgu jest wywoływana przez stany zapalne. Dlatego też można je skutecznie leczyć stosując terapie naturalne: odpowiednie odżywianie, zdrowy tryb życia i wczesną profilaktykę. Wystarczy, że zastosujesz przedstawiony w tej książce kompleksowy program dietetyczny i ćwiczenia, a na zawsze wyeliminujesz możliwość powstania takich schorzeń w swoim organizmie. Przekonasz się, że demencja i inne choroby mózgu nie są częścią naturalnego procesu starzenia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 53326 (1 egz.)

Przerwa urolopwa

Book

In basket

rate

Plandemia COVID-19 : jak świadomie pokonać ten kryzys w swoim życiu / dr Bruce Fife ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 167, [1] strona : fotografie, ilustracja, wykres ; 21 cm.

Author

Fife Bruce (1952- ). Autor Lewiński Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

COVID-19 Dezinformacja Epidemie Koncern (ekonomia) Lockdown Polityka informacyjna Przemysł farmaceutyczny Szczepionki Wirus SARS-CoV-2

Genre/Form

Poradnik

Domain

Gospodarka, ekonomia, finanse Medycyna i zdrowie Polityka, politologia, administracja publiczna

Symbol UKD

616.2:578.8 616-03 615.37 316.774-021.191

Bibliografia, netografia na stronach 156-167.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Włoszczowa - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 31892 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Kod otyłości : książka kucharska dla zdrowia / Jason Fung ; [tłumaczenie Juliusz Poznański]. - Wydanie 1. - Białystok : Vital, 2020. - 213 stron : ilustracje, fotografie kolorowe, wykresy ; 24 cm.

Author

Fung Jason. Autor Poznański Juliusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Otyłość Cukrzyca Odchudzanie Dieta cukrzycowa Głodówka lecznicza Kulinaria Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne Książka kucharska

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

641.55/.56(083.12):613.2

Na okładce i stronie tytułowej : Przepisy kulinarne, dzięki którym pokonasz cukrzycę, schudniesz i poprawisz samopoczucie.

Dr Jason Fung zainspirował tysiące ludzi na całym świecie do zmiany diety, która odwraca i zapobiega cukrzycy typu 2 oraz ułatwia schudnięcie, dzięki swoim przełomowym, bestsellerowym książkom Kod otyłości i Kod otyłości – książka kucharska. Ta publikacja pomoże Ci znaleźć odpowiedzi na pytania, dlaczego tyjemy i co jest przyczyną cukrzycy typu 2 i otyłości. Dowiesz się, co jeść, aby schudnąć i uniknąć otyłości brzusznej. Poznasz przepisy opracowane przez dr. Funga, które przynoszą rewelacyjne efekty w powrocie do zdrowia i prawidłowej wagi. Nauczysz się planować posiłki i posty na 16, 24 i 36 godzin. Pozwolą Ci kontrolować poziom insuliny oraz przeplatać smaczne posiłki z okresami postu. Dieta, która normuje poziom insuliny. [empik.com].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 53834 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Kod otyłości : sekrety utraty wagi / dr Jason Fung ; [tłumaczenie Agata Ring]. - Wydanie III - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 381, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Author

Fung Jason Autor Ring Agata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dietetyka Insulinooporność Nadwaga Odchudzanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2

Tytuł oryginału: The obesity code : unlocking the secrets of weight loss.

Bibliografia, netografia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 53835 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Post przerywany dla początkujących / dr Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Białystok : Vital, 2023. - 306, [6] stron ; 21 cm.

Author

Fung Jason Autor Mayer Eve Autor Ramos Megan Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta IF Leczenie dietą Odchudzanie Wpływ na zdrowie Dieta 8-godzinna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

615.874 613.2

Bibliografia na stronach 301-303.

Post przerywany to najzdrowsza, najtańsza i bezpieczna metoda na pozbycie się zbędnego tłuszczu z brzucha. Jednak zalety postu przerywanego są o wiele większe. Możesz też odzyskać zdrowie i pozbyć się cukrzycy, depresji, insulinooporności czy nadciśnienia. W książce znajdziesz zasady stosowania postu przerywanego oraz korzyści jakie możesz z niego czerpać. Obejmują one nie tylko zdrowie fizyczne, ale również psychiczne i emocjonalne. Z książki dowiesz się, dlaczego tyjesz, jak pracują twoje hormony i jak post przerywany wpływa na chemię organizmu. Dowiesz się, jak przygotować umysł do postu oraz samodzielnie stworzyć plan, dzięki któremu uda ci się zachować zdrowe nawyki. Poznaj rozwiązanie zagadki otyłości – bez uczucia głodu. [lubimycztac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Włoszczowa - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 32888 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Chemia w pożywieniu : jak działają dodatki do żywności i dlaczego nam szkodzą / dr Hans-Ulrich Grimm ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie II, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Author

Grimm Hans-Ulrich (1955- ) Autor Jurczak Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Bezpieczeństwo żywności Substancje dodatkowe do żywności Żywność Suplementy diety Wpływ na zdrowie

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

613.2:664

Bibliografia na stronach 315-350.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pińczów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 31818 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Arteterapia : uzdrawiająca terapia sztuką : proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję : 75 praktycznych ćwiczeń / Leah Guzman ; [tłumaczenie: Renata Czernik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 193, [7] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Guzman Leah Autor Czernik Renata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Arteterapia Autopsychoterapia Techniki samopomocy

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Kultura i sztuka Psychologia

Symbol UKD

615.851:7

Bibliografia, netografia na stronie 188. Indeks.

Działania w ramach arteterapii, czyli terapii sztuką, pomogą ci lepiej zrozumieć twoje emocje, uzyskać nad nimi kontrolę, zwiększyć poczucie własnej wartości i obudować samoakceptację. Od rysowania, interpretacji ulubionej piosenki do pisania afirmacji i robienia zdjęć. Te terapeutyczne ćwiczenia pomogą ci przezwyciężyć to, co do tej pory powstrzymywało cię przed osiągnięciem wewnętrznego spokoju. Niektóre z nich zajmują jedynie 5 minut, inne do godziny, ale wszystkie wykorzystują szereg artystycznych środków, więc możesz wybrać dokładnie to, co na co masz ochotę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Sandomierz - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 52307 (1 egz.)

Przerwa urolopwa

Book

In basket

rate

Klasyczne i nowoczesne techniki masażu : wyeliminuj ból i stres dzięki odpowiednio dobranej metodzie / Ryan Jay Hoyme ; [tłumaczenie: Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2020. - 274, [6] stron, [1] karta tablic złożona luzem : ilustracje ; 21 cm.

Author

Hoyme Ryan Jay Autor Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Masaż

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

615.82

Tytuł oryginału: "The complete guide to modern massage" 2018.

Karta tablic zadrukowana dwustronnie.

Bibliografia, netografia na stronach 269-272.

available only on site

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Pińczów - czytelnia

Copies are only available in the library: sygn. 31964 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Book

In basket

rate

Anatomia pilatesu : ilustrowany przewodnik : pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem / Rael Isacowitz, Karen Clippinger ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 323, [1] strona, [1] karta tablic złożona : ilustracje, portrety ; 24 cm.

Author

Isacowitz Rael Autor Clippinger Karen Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka Pilates Stretching

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Symbol UKD

796.411

Na okładce podtytuł: ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem. Karta tablic zadrukowana dwustronnie.

Bibliografia, netografia na stronach 319-321. Indeks.

Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha. [nota wydawcy].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Starachowice - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 43484 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Potęga psychologii pozytywnej : jak budować odporność psychiczną, zyskać niezależność od opinii innych i odnaleźć radość w każdej sytuacji / Wladislaw Jachtchenko ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 221, [3] strony : ilustracje, portret ; 21 cm.

Author

Jachtchenko Wladislaw (1985- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Psychologia pozytywna Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Stres Krytyka i samokrytyka Coaching Samopoznanie Samopostrzeganie Porównania społeczne Ja (psychologia) Odporność psychiczna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Symbol UKD

159.923.2

Bibliografia na stronach 211-217.

Masz wrażenie, że twój wewnętrzny krytyk nieustannie sabotuje twoje działania, a brak pewności siebie oraz przejmowanie się opiniami innych hamują twój rozwój osobisty? Dzięki temu niezwykłemu poradnikowi odkryjesz skuteczne sposoby na stres i stany lękowe, które wzmocnią twoją motywację, zdrowie psychiczne i samoakceptację. Dodatkowo Autor zdradzi ci 7 prostych kroków do zwiększenia poczucia własnej wartości, dzięki którym nauczysz się radzić sobie z niepokojem oraz skutecznie bronić przed nieuzasadnioną krytyką. Otrzymasz praktyczne narzędzia, które pozwolą ci uwolnić się od negatywnego wpływu otoczenia i osiągnąć spokój. Stań się silniejszy już dziś! Psychologia pozytywna – twoja droga do budowania odporności psychicznej.

available to loan

This item is available in 6 branches. Expand the list to see details.

Kielce - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 266492 (1 egz.)

Jędrzejów - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 48313 (1 egz.)

Skontrum całości zbiorów

Końskie - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 50778 (1 egz.)

Opatów - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 29507 (1 egz.)

Skontrum/Przerwa urlopowa

Ostrowiec - wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 54473 (1 egz.)

Przerwa urlopowa

Staszów - wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 29982 (1 egz.)

Przerwa urlopowa