SOWA OPAC : Pedagogiczna Biblioteka Wojewódzka im. Gustawa Herlinga-Grudzińskiego w Kielcach

45 wyników

Książka

W koszyku

oceń

(Książki)

Autor

Abramczyk Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroba Hashimoto Dieta lecznicza Leczenie Zdrowy styl życia

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Symbol UKD: 616.441-002 613.2 641.55/.56

Bibliografia na stronach 212-[213].

Czy choroba może się stać okazją do rozwoju? W swojej niezwykłej książce Beata pokazuje, że tak! Jej wiedza oparta jest na osobistym doświadczeniu. Beata nie tylko poradziła sobie z chorobą Hashimoto, ale przede wszystkim przepięknie rozkwitła - jako kobieta i jako człowiek. Z wykształcenia jest finansistką, jest również profesjonalną projektantką wnętrz. Dzięki chorobie stała się również dietetykiem oraz... joginką! Żyje pięknie, żyje dobrze i żyje zdrowo. Swoim bezcennym doświadczeniem, ciepłem i mądrością dzieli się w tej wzruszającej i motywującej książce, która jest również niezwykle praktycznym przewodnikiem. Beata pokazuje, że z hashimoto można żyć dobrze - można żyć najpiękniejszą pełnią życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Starachowice - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42072 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Neuroplastyczność mózgu : proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 336 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Amen Daniel G. (1954- ). Bergiel Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mózg Nawyki Regulacja emocji Sądy (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 613 612.82 159.942 159.943

Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Staszów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 29494 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie daj się rakowi! Wsparcie żywieniowe w chorobie nowotworowej / Maria Brzegowy, Magdalena Maciejewska-Cebulak, Katarzyna Turek. - Kraków : Wydawnictwo M, 2018. - 301, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brzegowy Maria Turek Katarzyna Maciejewska-Cebulak Magdalena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dieta antyrakowa Zdrowe żywienie Profilaktyka onkologiczna Rak (choroba) Dieta lecznicza Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Symbol UKD: 616-006 616-084 613.2 641

Bibliografia strona 297-301.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pińczów - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 30206 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

"Żyj inaczej - nie ulegaj żadnej presji, baw się, działaj bez agresji" : (Samorządowa Szkoła Podstawowa-autorski program prozdrowotny) / Grażyna Dereń-Dublicka, Krystyna Korczak. W: Lider. - 2005, nr 2, s. 13-15.

Autor

Dereń-Dublicka Grażyna. Korczak Krystyna.

Temat

Agresja Emocje Zdrowy styl życia Edukacja prozdrowotna Aktywność ruchowa

Dokument nadrzędny: Lider.

[Program autorski + scenariusz zajęć. Scenariusz zajęć do programu prozdrowotnego "Żyj inaczej". Jesienny rajd pieszy do Kamieńczyka.]

Książka

W koszyku

oceń

Sport na przełomie tysiącleci : szanse i nadzieje : praca zbiorowa / pod redakcją Zbigniewa Dziubińskiego ; Salezjańska Organizacja Sportowa Rzeczypospolitej Polskiej. - Warszawa : SOS RP, 2000. - 336 stron ; 24 cm.

Autor

Dziubiński Zbigniew (1952- )

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Sport Kultura fizyczna Chrześcijaństwo Teologia Wiara Teoria sportu Filozofia sportu Antropologia sportu Socjologia sportu Sport wyczynowy Olimpijczycy (sportowcy) Sportowcy Etyka Zdrowy styl życia Zdrowie fizyczne

Gatunek

Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Religia i duchowość

Symbol UKD: 796 316.6 27

Bibliografia przy pracach.

Sport na przełomie tysiącleci to bogaty zbiór opracowań, obejmujących różnorodne aspekty społecznego wymiaru sportu. Zarówno kwestie ogólne, jak i szczegółowe, które ściśle wiążą się z czynnikami kulturowymi i zachowaniami ludzkimi. Walorem wydawnictwa jest nie tylko szeroki aspekt podejmowanych zagadnień, ale także ich różnorodny charakter światopoglądowy. Autorzy pozwalają lepiej naświetlić problemy współczesnego sportu, a w konsekwencji ukazać możliwości pełniejszej realizacji jego potencjalnych wartości zdrowotnych, społecznych, kulturowych, moralnych i edukacyjnych. Książka składa się z pięciu głównych działów - Teologiczno-religijna wizja sportu, Filozoficzno-kulturowe podłoże sportu, Społeczeno-polityczne uwarunkowania sportu, Etyczny i edukacyjny wymiar sportu, a także Sport a wartości osobowe i zdrowotne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 264312 (1 egz.)

Kielce - Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 255610/czyt.796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nareszcie skoncentrowani : innowacyjny program leczenia ADHD / James Greenblatt, Bill Gottlieb ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk ; [konsultacja merytoryczna: dr Maria Kujawa]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2019. - 302, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Greenblatt James Gottlieb Bill (1953- ) Kasprzyk Agnieszka (tłumacz) Kujawa Maria (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczyciele Rodzice Terapeuci zajęciowi

Temat

Leczenie Mindfulness Odżywianie Osoby z ADHD Suplementy diety Zdrowy styl życia Zespół ADHD Dziecko z ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 616.89 615.851 159.922.7

Indeks.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 262114, 262115 (2 egz.)

Końskie - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 49959 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Gruszecka Karolina.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Odchudzanie Psychodietetyka Samoakceptacja Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbol UKD: 613.2 159.923.2

Dieta polegająca na wiecznych wyrzeczeniach prowadzi do błędnego koła nieskutecznego odchudzania. Opuść ten nieszczęsny krąg i zastosuj zamiast niej system żywienia, który przyniesie rezultaty, a jednocześnie sprawi Ci przyjemność!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Jędrzejów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 47876 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta seniora / Ewa Jarosz ; opieka merytoryczna Anna Kołłajtis-Dołowy. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2019. - 395 stron ; 21 cm.

Autor

Jarosz Ewa. Kołłajtis-Dołowy Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby ludzi Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Osoby w wieku starszym Starość Choroby neurodegeneracyjne Odżywianie

Gatunek

Opracowanie Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

Bibliografia na stronach 378-388. Indeks.

Publikacja w całości została poświęcona tematyce starzenia się i zdrowej diecie seniora. Pozwala zrozumieć starość jako naturalny i fizjologiczny etap życia człowieka. Opisuje zmiany zachodzące w organizmie i wynikające z tego dolegliwości seniorów, a także porusza problem postrzegania starości zarówno przez nich samych jak i przez osoby młode.

Książka zawiera informacje o chorobach towarzyszących starości i zaburzeniach w stanie zdrowia, w których zastosowanie odpowiedniego postępowania dietetycznego może przynieść pozytywne efekty zdrowotne poprzez łagodzenie objawów, zahamowanie toczącego się procesu chorobowego zmniejszając ryzyko groźnych powikłań. Istotnym elementem książki jest znaczenie żywienia w chorobach neurodegeneracyjnych objawiających się zaburzeniami funkcji poznawczych.

Poza zaleceniami dietetycznymi Autorka wskazuje na duże znaczenie opiekuna niesamodzielnej osoby starszej, by utrzymać dobry stan odżywienia, dobre samopoczucie i zachowanie wysokiej jakości życia niepełnosprawnej osoby starszej. Przedstawiono m. in. praktyczne wskazówki dotyczące karmienia czy komunikacji z osobami dotkniętymi demencją.

Książkę kierujemy do wszystkich seniorów, członków ich rodzin i opiekunów, a także pielęgniarek, lekarzy, dietetyków, pracowników placówek opieki krótko- i długoterminowej i wszystkich innych, którzy pragną dowiedzieć się w jaki sposób, za pomocą racjonalnego odżywiania i zdrowego stylu życia opóźnić procesy starzenia, zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób wieku podeszłego osób, a także jak zachować siły i witalność, by jak najdłużej cieszyć się niezależnym życiem i sprawnością fizyczną.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Opatów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28682 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta seniora / Ewa Jarosz ; opieka merytoryczna Anna Kołłajtis-Dołowy. - Wydanie I - 1 dodruk. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2021. - 395, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Jarosz Ewa (dietetyk) Kołłajtis-Dołowy Anna

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Chorzy Dietetycy i żywieniowcy Geriatrzy Interniści Kardiolodzy Lekarze Osoby w wieku starszym Pielęgniarki i pielęgniarze Pracownicy pomocy społecznej i pracy socjalnej Opiekunowie medyczni Pracownicy socjalni Producenci zdrowej żywności Promotorzy zdrowia Technolodzy żywności Zawody medyczne

Temat

Osoby w wieku starszym Odżywianie Starość Zdrowy styl życia Zdrowe odżywianie Choroby wieku starczego Starzenie się Dietetyka Zwyczaje żywieniowe Żywienie chorych Leczenie dietą Potrzeby żywieniowe Geriatria Interakcje leków Opieka nad osobami starszymi Osoby w wieku starszym w rodzinie Pielęgniarstwo geriatryczne

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda Kulinaria Kultura fizyczna i sport

Symbol UKD: 613.2 612.67 613.98

Bibliografia na stronach 378-388. Indeks.

Obecnie, osoby w wieku podeszłym stanowią ponad 10% ogólnej populacji świata, a według prognoz ten odsetek cały czas wzrasta. Postęp cywilizacyjny powoduje, że żyjemy dłużej i nic w tym dziwnego, że chcemy jak najdłużej w pełni funkcjonować w społeczeństwie czerpiąc z życia satysfakcje i radość i zachować zdrowie. Odpowiednia dieta i aktywny tryb życia stanowią do tego najwłaściwszą drogę. Publikacja w całości została poświęcona tematyce starzenia się i zdrowej diecie seniora. Pozwala zrozumieć starość jako naturalny i fizjologiczny etap życia człowieka. Opisuje zmiany zachodzące w organizmie i wynikające z tego dolegliwości seniorów, a także porusza problem postrzegania starości zarówno przez nich samych jak i przez osoby młode. Książka zawiera informacje o chorobach towarzyszących starości i zaburzeniach w stanie zdrowia, w których zastosowanie odpowiedniego postępowania dietetycznego może przynieść pozytywne efekty zdrowotne poprzez łagodzenie objawów, zahamowanie toczącego się procesu chorobowego zmniejszając ryzyko groźnych powikłań. Istotnym elementem książki jest znaczenie żywienia w chorobach neurodegeneracyjnych objawiających się zaburzeniami funkcji poznawczych. Poza zaleceniami dietetycznymi Autorka wskazuje na duże znaczenie opiekuna niesamodzielnej osoby starszej, by utrzymać dobry stan odżywienia, dobre samopoczucie i zachowanie wysokiej jakości życia niepełnosprawnej osoby starszej. Przedstawiono m. in. praktyczne wskazówki dotyczące karmienia czy komunikacji z osobami dotkniętymi demencją.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 264579 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zarys pedagogiki sportu / Arkadiusz Kaźmierczak, przy udziale: Piotra Kędzi, Jolanty E. Kowalskiej, Pawła Ławniczaka, Anny Makarczuk, Anny Maszorek-Szymali. - Wydanie II rozszerzone. - Łódź : Wydawnictwo Uniwersytetu Łódzkiego, 2022. - 248 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Kaźmierczak Arkadiusz Kędzia Piotr Kowalska Jolanta E. Ławniczak Paweł Makarczuk Anna Maszorek-Szymala Anna

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Szkoły wyższe Studenci Nauczyciele wychowania fizycznego Trenerzy i instruktorzy sportowi

Temat

Konarski, Stanisław Piramowicz, Grzegorz (1735-1801) Kamieński, Bartłomiej (1737-1781) Śniadecki, Jan (1756-1830) Weryho, Maria (1858-1944) Madeyski, Edward (1832-1906) Dygasiński, Adolf (1839-1902) Jordan, Henryk (1842-1907) Kamiński, Aleksander Coubertin, Pierre de (1863-1937) Komisja Edukacji Narodowej Park im. dra Henryka Jordana (Kraków) Związek Harcerstwa Polskiego Comité International de Fair Play Aktywność fizyczna Ruch olimpijski Sport Trening sportowy Kultura fizyczna Pedagogika Historia wychowania Trenerzy i instruktorzy sportowi Nauczyciele wychowania fizycznego Gimnastyka Igrzyska olimpijskie Pedagodzy Oświata Organizacja oświaty Wychowanie fizyczne (przedmiot szkolny) Ogrody jordanowskie Sport szkolny Autorytet Teoria sportu Filozofia sportu Sportowcy Kobieta Fair play Współzawodnictwo Wychowanie Profilaktyka szkolna Niedostosowanie społeczne Pedagogika resocjalizacyjna Młodzież trudna Instruktorzy sportowi osób niepełnosprawnych Osoby z niepełnosprawnością Igrzyska paraolimpijskie Zdrowie fizyczne Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia Promocja sportu Właściwości prozdrowotne Wpływ na zdrowie Kibice Mecze piłkarskie Szalikowcy Chuligaństwo stadionowe Polska Starożytna Grecja Łódź (woj. łódzkie ; okolice)

Gatunek

Podręcznik Monografia

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Kultura fizyczna i sport Nauka i badania

Symbol UKD: 37.01 796/799 (075.8)

Bibliografia, netografia na stronach 215-240.

Publikacja może stać się ważnym źródłem informacji dla studentów kierunków pedagogicznych i wychowania fizycznego. W sposób kompletny opisano w niej zagadnienia przybliżające czytelnikowi wiedzę z zakresu historii sportu, terminologii specjalistycznej związanej z tym obszarem nauki, problematyki edukacji olimpijskiej, interakcji zachodzących w relacjach trener-zawodnik, wychowawczego znaczenia ról odgrywanych przez trenerów i instruktorów oraz ich znaczenia dla prawidłowego wychowania. Autor pisze we wstępie: „W europejskim szkolnictwie wyższym pedagogika sportu została uznana za ważną dyscyplinę akademicką, funkcjonującą w dziedzinie nauk o sporcie, której celem jest wspomaganie działań edukacyjnych (wychowawczych) osób uczestniczących w treningu sportowym i innych formach aktywności fizycznej, niezależnie od miejsca i czasu ich realizacji w ciągu całego życia”. Opinia ta jest najwłaściwszym wyjaśnieniem potrzeby opracowania tej problematyki w formie prezentowanego podręcznika.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 264171 / 37 (1 egz.)

Końskie - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 50269 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak działa mój mózg : jak lepiej go zrozumieć i utrzymać w zdrowiu / Barbara Koltuska-Haskin ; [tłumaczenie Mateusz Jastrzębski]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 163 strony : ilustracje ; 20 cm.

Autor

Koltuska-Haskin Barbara Jastrzębski Mariusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Mózg Neuropsychologia Zdrowie psychiczne Ulepszanie poznawcze Pamięć Funkcje poznawcze Zaburzenia poznawcze Zaburzenia pamięci Menopauza Profilaktyka zdrowotna Leczenie żywieniowe Leczenie dietą Zdrowy styl życia Właściwości prozdrowotne Zdrowe odżywianie Sen Higiena snu Aktywność fizyczna Joga Trening umysłu Hortiterapia Ogrodnictwo Wdzięczność Techniki samopomocy Psychologia pozytywna Terapie umysł-ciało Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Symbol UKD: 159.955 612.82

Celem książki, wynikającej z ponad trzydziestoletniego doświadczenia autorki jako neuropsychologa, jest wyjaśnienie, w jaki sposób ocena neuropsychologiczna może pomóc ci zrozumieć, jak działa twój mózg, abyś mógł w pełni wykorzystać swój potencjał i/lub może pomóc ci wyleczyć się po urazie mózgu lub uprać się z innymi problemami czy chorobami z tym związanymi. Autorka dzieli się kilkoma swoimi ulubionymi pomysłami i praktykami dotyczącymi poprawy i utrzymania zdrowia twojego mózgu, które wykorzystuje w swojej praktyce klinicznej i w życiu codziennym.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kielce - Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 264615 (1 egz.)

Brak okładki

Artykuł

W koszyku

oceń

Ruchy, ruchy! / Anna Kołodziejska. W: Charaktery : magazyn psychologiczny. - 2020, nr 3, s. 60-63.

Autor

Kołodziejska Anna

Forma i typ

Artykuły Publikacje fachowe

Temat

Aktywność fizyczna Nadwaga Otyłość Wiek (biologia) Zdrowy styl życia

Gatunek

Artykuł problemowy Artykuł z czasopisma fachowego Artykuł z czasopisma psychologicznego

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Dokument nadrzędny: Charaktery

Artykuł z czasopisma "Charaktery".

Książka

W koszyku

oceń

Broń się! : jak dbać o swoją odporność / Margit Kossobudzka, Katarzyna Staszak. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2021. - 396, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Kossobudzka Margit Staszak Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odporność Otyłość Profilaktyka zdrowotna Sen Stres Wpływ na zdrowie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 613 612.017

Bibliografia na stronach 387-[397].

Porady ekspertów. Odkrycia naukowców. Tajemnice dobrej odporności. "Broń się! Jak dbać o swoją odporność" to bezcenne źródło wiedzy nie tylko w pandemii. Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak podpowiadają, jak żyć długo w dobrej formie.

Co wspiera, a co osłabia odporność? Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie? Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę? Co nam dają szczepienia? Morsować czy nie morsować? Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym szybkie efekty. A warto pamiętać, że najskuteczniejsze formy wspierania organizmu są łatwo dostępne i tanie. Dieta, ruch i sen mają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ odpornościowy. A dobra odporność jest nam potrzebna nie tylko w pandemii. Na co dzień chroni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a nawet rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, by ją wspierać i wieść długie życie w dobrym zdrowiu. „Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, ale nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o odporności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu odpornościowego. Efektem jest ta książka. Mamy nadzieję, że Ty także znajdziesz w tej książce wskazówki, jak żyć długo w dobrej formie, oraz motywację do wprowadzania zdrowych nawyków”. Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33292 (1 egz.)

Opatów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 28725 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj pełnią życia! czyli Jak utrzymać sprawność fizyczną, umysłową i cieszyć się życiem w wieku 60+ / Piotr Łącki ; [autor rozdziału prawnego Kamil Cieżkowicz]. - Wrocław : Better Future, 2015. - 217, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Łącki Piotr. Cieżkowicz Kamil.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Seniorzy

Temat

Ludzie starzy Osoby w wieku starszym Promocja zdrowia Psychologia Starzenie się Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 612.67 613.98 159.9-053.9

Bibliografia na stronach 214-217.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Pińczów - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 29823 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ) Wolański Robert (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 612.662.9

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrowiec - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 53056 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański. - Wydanie pierwsze, dodruk - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Maciąg Agnieszka (1969- ) Wolański Robert (fotograf)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 612.662.9

Menopauza jest początkiem „złotego czasu” w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i trudne dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów − to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach. Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat. Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat! Życzę Wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! Z miłością - Agnieszka. To zupełnie nowe i świeże spojrzenie na okres menopauzy, choć czerpie także ze starożytnej mądrości. Niezwykle ważna, potrzebna i wartościowa książka, napisana dla kobiet przez kobietę przechodzącą menopauzę.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33170 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medycyna stylu życia / redakcja naukowa Daniel Śliż, Artur Mamcarz. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2018. - XVII, [1], 499 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Mamcarz Artur (1958- ). Śliż Daniel.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aktywność fizyczna Choroby cywilizacyjne Odżywianie Starzenie się Uzależnienie (nałóg) Zachowania prozdrowotne. Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 613

Bibliografia, netografia przy rozdziałach. Indeks.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Kazimierza Wielka - wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32782 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Medycyna stylu życia / redakcja naukowa Daniel Śliż, Artur Mamcarz. - Wydanie I - 4 dodruk. - Warszawa : PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 2020. - XVII, [1], 499 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Mamcarz Artur (1958- ) Śliż Daniel

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Aktywność fizyczna Choroby cywilizacyjne Odżywianie Starzenie się Uzależnienie (nałóg) Zachowania prozdrowotne Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Symbol UKD: 613

Bibliografia, netografia przy rozdziałach. Indeks.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Starachowice - czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 42506 (1 egz.)